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与你相伴成长

王义丽

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相关回答

唐建刚

1、晒太阳30分钟左右； 2、适度运动； 3、多聊聊天，表达情绪。

那晓旭

帮助孩子放下手机，家长要先变成一个有趣的人，一个会玩的人，让自己和家庭活动比手机更有吸引力！！

胡建春

帮助青少年建立自我同一性需要从多个方面进行，以下是心理咨询的一些建议： 1. 增进自我认识 2. 提高自尊和自信 3. 建立健康的人际关系 4. 提供心理支持 5. 培养独立思考能力 6. 家庭和学校的关爱与支持 7. 社会环境的营造 8. 注重个性化发展

张志军

如果你能设法每天基本上在同一时间做冥想，收效就会更显著。别指望在头一个月会发生多少变化，你只要坚持练习就好。你的思想和身体正在适应一个新节奏、对宁静的一种新感觉。如果在开始时难以安定地坐着，发现自己总去看手表，请用一个定时器。过上几天，你的身体适应了这个时限，就可以不用定时器了。请在学习冥想时温柔地对自己。不论你做了什么，你都没错。你在学一种新技能，它会越来越容易。在不太长的一段时间后，你的身体将会期待冥想的时候。

肖平平

不原谅也没关系，你以为自己脾气不好，其实只是某个特定的人和环境，导致你一直处于情绪应激状态，易怒敏感，防御过度，反复进入战斗或逃跑模式，哪怕是微小的刺激，也会被误判为威胁，引发强烈的情绪反应。这不是你性格不好，而是你在不安全的关系中，努力求生的自保和生存策略。你也并非性格天生不温柔，而是你在一次次不被理解，不被尊重的互动中，才逐渐失去了柔软的能力，当你终于离开那片让你紧绷的土壤，情绪才可能慢慢松动，温柔才有空间生长，所以，别再急着责怪自己，先去拥抱那个一直在硬撑的你。

厉思卉

摆烂的心态有时候也是一种自我减压的方式，适度摆烂可以让心灵

你来说说自己想法吧