情说App
与你相伴成长
打开APP
当我们很容易被情绪淹没,比如很容易焦虑时,我们的身体可能
林巧
当我们很容易被情绪淹没,比如很容易焦虑时,我们的身体可能会悄悄做点我们不知道的事,比如有些人一焦虑就容易拉肚子。 如果我们愿意让自己慢下来,去理解自己焦虑的背后有哪些情绪需要处理,可能未来就不需要身体帮我们表达了。
0温暖
0回答
#
焦虑怎么办
相关回答
黄强
未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
赵莎莎
正念训练能够帮助抑郁症患者摆脱白日梦、走神和思维反刍的困扰。正念训练不仅可以让你“感觉良好”,还可以对大脑进行有效的训练,就像锻炼身体能够增强肌肉力量、促进血液循环一样,锻炼大脑可以增强正念的肌肉力量,毫无疑问,只要你肯花费时间去学习和实践正念的技能,你就可以战胜抑郁。
于华鹏
新婚磨合期 恋爱结束,婚后生活开始,夫妻双方很容易在现实生活中发生摩擦,人们把婚后这一时期称为新婚磨合期。新婚磨合期及婚姻调整期,一般是指从结婚到第一个孩子出生之前的阶段。 婚姻与其说是一个人与另一个人的结合。不如说是一个家庭与另一个家庭的结合,一种生活方式观念与另外一种生活方式观念的结合。刚结婚的夫妻由单身变成两个人共同生活,由恋人关系变为夫妻关系,需要彼此适应、包容和接纳,双方在价值观,婚姻期待,性格、生活习惯、沟通方式、姻亲关系等方面的差异,在性生活方面也要经历一段相互了解、探索和适应的过程,才能逐步发展和形成双方同时感到幸福的新的生活方式。 新婚夫妇在婚后的生活中,少了婚前的浪漫,多了家务事的繁杂和琐碎。随着夫妻双方接触时间的增加和了解的深入,以上种种差异和由此产生的矛盾冲突都会显示出来,并且产生摩擦。一般认为,婚姻关系中最严重的危机是在婚姻开始后的两到五年内。 研究发现,婚后三年是离婚的高峰期,婚后三年内的离婚率占总离婚率的60%。如果能够顺利度过新婚磨合期,夫妻间的感情将迈入平稳阶段,在此期间能够及时发现问题并且妥善解决,是婚姻持久的重要保障。
王瑞丰
做梦者:中年女性 梦者自述:梦见我妈妈在抓老鼠,黑色的,有很多一大群,妈妈都逮住了,放在一个大概是盆还是什么里面忘记了。然后,那些老鼠都跑了出来,爬到了我妈身上,还有我儿子身上,我还怕老鼠咬着他们。后来,好像是在一个电影院的过道里,一个女的拿着一个灭鼠喷雾,把地上到处乱跑的老鼠都消灭了。 分析: 此梦时间为2020年春季, 内容为新冠病毒世界状况的担忧——国内控制住,国外又开始了。 妈妈——祖国。
那晓旭
过去的孩子其实压力也不小,老师和家长很多时候还不是那么讲究方式方法。课堂上被老师骂,回家被家长打都是常事儿。但是那会儿的孩子心相对大,为什么? 其实这和他们总有释放的出口有关。被老师骂了,课间就出去疯跑了。被家长打了,接着就出门和小朋友玩了。 课间、课后、周末,放松和玩的时间相对多一些,孩子分解压力的受力面很大,压强没那么大,所以没那么容易被压垮。而且更多的接触大自然,接触泥土,对孩子的身心发展都特别有好处。 泥土里含有很多非常有益于人体的菌群,一些抑郁症的辅助治疗方法就有玩泥巴。
冯二玲
直面过去,我们可以治愈自己。但在未来的路上,我们又可以用什么方法让自己避开不幸呢?其实,想要真正避开不幸,就必须成为自己。因为一个人只有成为了自己,才能承认自己的自我价值,从而才能真正的爱与被爱。 很多人可能认为孩子出生的时候是一张白纸,父母想塑造成什么样,就可以塑造成什么样。 意大利教育学家蒙台梭利却不这么看。她认为,每个人都有一个精神胚胎。这个精神胚胎决定我们的天赋、兴趣,以及我们和别人不一样的某种特点。 一个人的精神胚胎如果没有被压制,他就会慢慢成长为“一个能够充分发挥才华,并且让自己认同”的人。但如果一个人的精神胚胎总是受到压制,他就会慢慢成长为一个缺乏自主性的人。 如果一个人缺乏了自主性,他可能连自控力也没有。因为他总是活在别人的安排与监督中。一旦别人不再安排他或者监督他,他反而会无所适从,不知道做什么。 而一个人如果时时等着别人来安排自己的人生,这样的人往往也不知道怎么评价自己。别人觉得自己好,他们才会觉得自己好;别人觉得自己不好,他们也会觉得自己不好。 相信很多人有过这样的经历。上学的时候,哪个科目的老师比较喜欢自己,那个科的成绩就会好一些;上班的时候,上司比较看重自己,工作上就会努力一点。之所以会这样,是因为我们是通过老师或者老板的态度来判断自己的价值。 可是一味去以别人的评价为指标,我们的价值感就会完全依赖于别人,而这也会成为快乐或者痛苦的源头。 如果我们不希望自己的情绪被外界所影响,最好的方法就是认同自己,不以别人的评价看低自己。 我们可以自己设计一个内部评价体系。在设计这个内部评价体系的时候,要确保自己的内心真正认同每一个指标的评分标准。等下次再被表扬时,我们可以自评一下,看看自己是不是真得值得表扬;如果又被批评了,我们也可以自评一下,看看自己是不是那么糟。如果我们可以一直处于这种清醒的状态下,相信我们就不会轻易被外界评价左右,从而走出一条属于自己的人生。
你来说说自己想法吧