正念训练能够帮助抑郁症患者摆脱白日梦、走神和思维反刍的困

正念训练能够帮助抑郁症患者摆脱白日梦、走神和思维反刍的困扰。正念训练不仅可以让你“感觉良好”，还可以对大脑进行有效的训练，就像锻炼身体能够增强肌肉力量、促进血液循环一样，锻炼大脑可以增强正念的肌肉力量，毫无疑问，只要你肯花费时间去学习和实践正念的技能，你就可以战胜抑郁。