把每天学习到的那些和你过去认知不一样，但可以让你的生活变

把每天学习到的那些和你过去认知不一样，但可以让你的生活变得更好的那些新知识、新理念、新观点、新行动记录下来，不断去用，反复刻意去练习，最后成了你新的认识信念，认知就改变了。