1.检视生命的宏观 2.了解生命的无常 3.让你的笑容更

赵琳

1.检视生命的宏观 2.了解生命的无常 3.让你的笑容更廉价些 4.保持热忱，赞美他人 5.让静心成为生命的一部分 6.拜访宇宙最美丽的地方 7.有效的沟通 8.为自己腾出时间 9.让你周遭的世界更美好 10.滋养你的情感 11.规划长短期目标 12.祈祷是不可或缺的工具 13.如果需要就进行改变 14.认清你的极限 15.别失去你的朋友 16.不要寻求完美 17.跳出模式，让人无法预测 18.培养幽默感 19.不要害怕犯错 20.克服偏见 21.感觉自己是受祝福的人 22.随缘行善 23.永远抱着学习的心 24.做不可能的梦想 25.比较你的表现

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谢芳媛

被遗弃—不配得—心碎。和被遗弃有关的体验，包括感到恐惧，孤单，迷失，孤立，被排斥，没有归属感，没人要，凄凉，等等。当不配得的体验浮现在眼前时人们表达的感觉往往有内疚，失败，不够格，微不足道，不重要，无价值，愚蠢，自己是累赘，或觉得自己没用，等等。心碎是种深切悲伤的体验，相关的感觉有彻底失望，失落，绝望，无助，无望，遭人背叛，等等。

尹玉勃

发生什么事不是最关键，最关键的是你对事情的思考与解读。

张凤琴

自己这个东西是看不见的，我们要把自己抛出去，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解什么是自己。 ——山本耀司

徐恒

当我们无法用自己的力量向内穿透和成长时当我们无法依靠自己的意志从心掌握欲望和贪念时不妨先借助他人的镜像通过他人的故事和呈现照见自己也通过外力影响和缩减欲望是链接和唤醒自己的快速路径

张凤琴

问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。

任洪芝

倒影是风景，但是他不是实景！就像很多青少年，他们的幻觉，妄想在他们的框架里是真实存在的，在家长的感受中是不被接纳的！以我的经验，青少年的幻觉和妄想不同于成年人的精神分裂！要引起关注，但也没那么可怕！

你来说说自己想法吧