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不要在意别人的眼光和评价它会让你的力量与能量打折你

肖洁

不要在意别人的眼光和评价它会让你的力量与能量打折你只管努力做事，认真做人结果出来，仁者见仁，智者见智

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张志军

心理投射是指个体将自己的想法、情感、特质等不自觉地投射到外部事物（如他人、环境、艺术作品等）上的心理现象。利用这一点，我们可以通过观察自己对外部世界的反应，反过来洞察内心深处的自己。以下是具体方法： 1. 关注对他人的“强烈评价” 当你对某个人的行为或特质产生格外强烈的情绪（如厌恶、愤怒、崇拜）时，可能是在投射自身未察觉的部分： - 例如，若你特别反感他人“虚伪”，或许是自己压抑了“真实表达”的需求； - 若你过度崇拜某人的“果断”，可能是在渴望自己拥有却未展现的魄力。 2. 分析梦境和幻想潜意识的投射常出现在梦境或想象中： - 梦见被追赶，可能映射现实中逃避的压力； - 幻想成为英雄，或许暗含对自我价值的渴望。 3. 借助艺术和创作通过绘画、写作、音乐等创作，观察自己不自觉的表达： - 反复画封闭的房间，可能反映内心的孤独或防御； - 故事中总出现背叛情节，或许与过去的信任创伤有关。 4. 反思“投射性认同” 当你觉得某人“故意针对你”，或忍不住想“拯救”某人时，可能是你把自己的感受投射给对方，对方又不自觉地迎合了这种投射。此时可以问自己：“我是否在对方身上看到了自己不愿面对的部分？” 关键在于保持觉察：当对外部事物产生强烈反应时，先暂停评判，转而思考“这反映了我内心的什么？” 这种由外及内的反思，能帮助我们绕过意识的防御，更真实地理解自己的需求、恐惧和未被接纳的特质。

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陌生人焦虑和分离焦虑：在一岁末左右，婴儿通常发展出陌生人焦虑和分离焦虑。陌生人焦虑是婴儿在遇见不熟悉的人时，所表现出来的小心与谨慎。这样的焦虑通常出现在第一年的后半段。分离焦虑是当熟悉的照料者离开时，婴儿所表现出来的紧张情绪。分离焦虑在不同的文化间具有普遍性，通常开始于第7个月或第8个月，大约在第14个月达到顶峰，然后逐渐降低。分离焦虑和陌生人焦虑代表了婴儿重大的社会性进步，他们反映了婴儿的认知发展以及婴儿和照料者之间不断成长的情感和社会联系。

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