第一节内容心理咨询过程中对来访性心理发展水平的评估 1

罗微

第一节内容心理咨询过程中对来访性心理发展水平的评估 1、心理咨询过程中为什么要跟来访一起谈论性？ 2、咨询师在评估过程中怎样跟来访探讨与性相关议题？ 2、成熟的性与爱应该具备哪几部分的内容？（重要客体关系、自我身份认同、有无能力建立亲密关系、对他人有无性的吸引、与伴侣共同的规划及对未来的期许） 3、性体验的四大元素。第二节内容自恋性人格障碍 1、自恋性人格障碍的成长背景 2、与自恋性人格障碍来访一起工作的咨询策略与方法 3、适合自恋性人格障碍的咨询流派 4、哪些因素影响自恋性人格障碍的预后。

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谭丽梅

恋爱，之后走进婚姻，这样的关系能够给我们带来安全感，有一些憧憬和让我们满意的部分。而亲密关系中，两个人各自除了“得”，还有“予”。除了体会自身的需求和感觉外，也需要转向我要为这段关系做一点什么？能做什么？去看对方更希望什么，这是从心里发出来的一种意愿。曾奇峰老师说：若要在人格层面有真正的改变，必须踏入新的关系。当然，踏入了新的关系不能穿旧鞋走老路。我们在恋爱关系中一定有早年关系重复的范本，但我们可以不止重复，拥有新的创造。

冯二玲

我们也许很难想象得出，非洲干燥地区缺少雨水的情况，那里会长达半年不下一滴雨，地表龟裂，河水干涸，饥渴难耐的动物只好选择迁徙，茫茫的原野上甚至连棵像样的植物都没有。　　在那里生活着一种名为沉睡摇蚊的动物，这种蚊子耐渴的本领分外超常，即使长时间不摄入一点水分，它们依然能够保持生命的活力。一位到此地考察的动物学家从当地人口中听说了沉睡摇蚊这种特长后，突发奇想，打算测试一下沉睡摇蚊的耐渴极限。经过精心布置，他设置出了一个几乎没有水分的空间，把沉睡摇蚊放置其中，并且通过一种装置抽取里面的水分，一直到水分接近为零后，才停了下来。在实验的时间段里，沉睡摇蚊一点水分也得不到补充。　　在这样的环境里过了一天又一天，这一天，动物学家发现沉睡摇蚊竟然一动也不动了。经过测量，它体内的水分已经降到了3%以下。也许这就是它耐渴的极限了，动物学家一边自言自语，一边在本子上记录着。可就在这个时候，随着他说话的声音，一点唾液落到了沉睡摇蚊的“尸体”上，随即奇迹就发生了，沉睡摇蚊的翅膀轻轻地动了一下，几秒钟后，它出人意料地又恢复了活力。　　这让动物学家惊呆了，他实在无法相信在沉睡摇蚊的身上会发生这样的事情。后来，经过人们的研究发现，沉睡摇蚊有一种特殊本领，当身体内的含水量降到极限后，它就会进入休眠状态，身体对水分和能量的需求为零。它会用这种状态等待水分，一直到水分降临的那一时刻，然后让生命重新焕发生机。　　沉睡摇蚊在生命遭遇危险后，会用休眠状态等待时机，这是对生命的一种渴求。作为有智慧的我们，在生命遇到低谷的时候，又何尝不能选择蛰伏呢？静静蓄积力量，等待时机，然后让生命迸发出璀璨的光亮来。　　等待点亮生命的水，这未尝不是人生的一种生存智慧。

顾苘

谭丽梅

我分享7个关于婚姻的真相。 1、爱的反面并不是不爱。大多数的夫妻在步入婚姻的那一刻是真心相爱的，但是，爱往往会在相处的过程里消耗。所以，真正毁掉爱的，其实是一个人对另一个人的忽视、冷漠、拒绝、批评。因此，想要幸福，需要我们懂得如何去和伴侣相处。纠正自己爱的模式，才能得到被爱。 2、婚姻需要经营。很多人在婚姻里，会以为自己“理应”得到幸福，这本质是一种不劳而获的心态。想要幸福，需要你自身懂得经营婚姻，拥有爱的能力。比如能够管理好自己的情绪、懂得反馈爱、有力量给伴侣情感支持、能够察觉伴侣的情感需求…… 当你任何爱的能力都不具备，自然就不会拥有幸福。反之，想要得到幸福，就要去提升自己爱的能力。 3、婚姻长久的稳定，来自于需求的相互满足。假如另一半一直迁就你，给你充足的被爱，那么你需要意识到他在压抑自己的感受和需求，你体会到了幸福，可是另一半感受到了压抑，这样的婚姻持续几年后一定会出现问题。两个人需求都能满足的婚姻，才能真正长久、幸福，让彼此都体会到被爱。 4、离婚只是一个结果。而相处过程中的忽视、冷漠、不在意，导致一方感受不到被爱，才是导致这个结果的原因。想要修复婚姻，需要找到形成结果的原因，去解决问题，而非陷入负面情绪自我消耗。 5、懂得看见伴侣的情感需求，才能得到被爱。我们很容易陷入到自我的视角里，去定义对方行为的对错，抱怨伴侣不够爱自己。可是很少去思考：对方需要什么？他渴望的被爱对我有什么要求？他有什么样的情感需求？我是不是让他感受到了被爱？当一个人不懂得如何去爱别人，就很难长期得到伴侣所给予的被爱。 6、一段感情的破裂，往往是内因导致的。很多人都会把感情的破裂责怪成一方对另一方不够爱，或是抱怨某一方没做好。但其实，真正让感情出现问题的，是两个人在建构的情感系统中，没有形成爱的流动，相处模式、沟通模式、互动模式都没有做好，出现冲突后没有矛盾解决机制，形成了负向的相处循环，才导致感情越来越糟糕。 7、爱是婚姻的核心。很多婚姻夫妻彼此斤斤计较，相互对抗，本质是因为更爱自己，不舍得花力气去爱别人。自私的人很难得到被爱，因为被爱的来源，是你自身有爱的意愿，想要得到幸福，才能真正吸引幸福。幸福的婚姻，会给我们滋养，让我们感受到被爱。而只有懂得婚姻的

苏平

内心感到孤独的人，对自己的情绪感到不耐烦。这种感觉就好像是一个小孩一天没见到妈妈，好不容易见到妈妈想让妈妈抱抱，可是妈妈把孩子推开了。一方面感到孤独，感到自己受了莫大的委屈；另一方面又对这种孤独感束手无策，不喜欢孤独，只希望它快点离开。因为忍受不了自己，忍受不了情绪投射过来的痛苦体验，所以会感到孤独。心智成熟的人不会感到孤独，哪怕一个人生活也不会孤独，因为自己拥有安慰自己的能力，拥有理解自己、照顾自己、爱自己的能力。

杨丽军

马特·海格在《活下去的理由》一书中，分享的40条关于“如何生活”建议： 1. 快乐出现的时候，享受快乐。 2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。 3. 对自己温柔些。少工作，多休息。 4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 5. 小心星期二和十月。 6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 7. 多倾听，少说话。 8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。 9. 觉察到你正在呼吸。 10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。 11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 12. 出去跑步，再做点瑜伽。 13. 中午之前冲个澡。 14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。 15. 善良。 16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。 17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 19. 不要杞人忧天。 20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒。） 21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。” 22. 生活，爱，放手。 23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。 24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。 25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。 26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

你来说说自己想法吧

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