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生活像一杯“二锅头”, 酸、甜、苦、辣啥都有; 生活又像
冯二玲
生活像一杯“二锅头”, 酸、甜、苦、辣啥都有; 生活又像一碗小米粥, 细细的品味那粘粘的甜稠。 无论是喝酒还是喝粥, 都需要花功夫去陪伴, 慢慢地熬, 慢慢地送进口。 无论是平淡或是忧愁,都需要静下心来,睁开双眼,慢慢地看,慢慢地瞅! 慢慢地把美好放心头。
1温暖
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冯二玲
温暖了
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苏小春
核心重点: 书中围绕"幸福并非偶然,而是可习得的能力"展开,核心观点包括: 1. 幸福的三大支柱:积极情绪的培养、人际关系的经营、自我价值的实现 2. 打破"幸福=成功+财富"的误区,提出"心流体验"是幸福的重要来源 3. 实践方法:每日感恩记录、正念冥想、优势发挥法则 读书感悟: 最触动我的是"幸福储蓄罐"理论——原来幸福就像存钱,每天存入微小的美好,需要时才能支取力量。书中建议的"三件好事"练习,让我发现寻常日子里藏着许多被忽略的温暖:清晨的阳光、同事的微笑、家人的晚餐。 幸福不是遥不可及的高峰,而是脚下可踏的台阶。真正的幸福力,是在认清生活真相后,依然选择热爱生活的能力。当我们学会在平凡中感知美好,在困境中看见希望,幸福就成了一种可以随身携带的本领。
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使某一天,与其他日子不同……早上好!
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人的成长不仅是年龄的增加,也是心理不断发育的过程,心理成长和成熟就是一个不断整合的过程,不断容纳爱与恨、幸福与痛苦、好与坏、是与非、追求功名利禄与超凡脱俗等之间的冲突,减少单一思维带来的限制,生命有更多的选择和自由。
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糟糕的妈妈,在孩子遇到危险和恐惧时候没有出现。 完美的妈妈,在孩子还没有感到任何恐惧时,把孩子抱下来,孩子丧失了一次体验焦虑和恐惧的机会,在没有危险的情况下长大的孩子,可能会弱不禁风。 足够好的妈妈,在孩子感到危险且绝望时,给他抱下来,让他处于安全环境中间,孩子会有一个信念,在他需要帮助时候,会有人帮助他,会有强大的力量。
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心灵是自己修行的地方。在那里,既可以把天堂变成地狱,也可以把地狱变成天堂。 我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。 人体,就相当于一个小宇宙,本自具足,每个人都拥有强大的潜能,每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。而打开这把宝库的钥匙,就是人对自己的发自内心的相信。
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要从讨好模式回到关心自己,可以从以下几个方面入手: 一、自我认知 1. 反思自己的行为 - 仔细观察自己在各种关系中的表现,识别出哪些是讨好行为。比如,总是无条件地满足他人的要求,即使自己并不情愿;过分在意他人的评价,为了获得他人的认可而不断调整自己的行为。 - 思考这些讨好行为背后的原因。可能是源于童年时期的经历,如渴望得到父母的爱和认可;也可能是受到社会环境的影响,认为只有讨好他人才能被接受。 2. 接纳自己 - 认识到每个人都有不完美的地方,接受自己的缺点和不足。不要对自己过于苛刻,允许自己犯错。 - 肯定自己的价值,你并不需要通过讨好他人来证明自己的价值。你是独一无二的,有自己的优点和特长。 二、设定边界 1. 学会说“不” - 当他人提出不合理的要求时,勇敢地说“不”。这可能会让你感到不安,但要相信自己有权利拒绝。 - 可以用委婉的方式表达拒绝,比如“我很想帮你,但我现在手头有自己的事情要做,实在抽不出时间。” 2. 明确自己的底线 - 确定哪些事情是自己可以接受的,哪些是不可接受的。一旦他人触及你的底线,要坚决维护自己的权益。 - 例如,如果你不喜欢别人批评你的外貌,当有人这样做时,你可以平静地告诉对方你的感受,并要求他们停止这种行为。 三、关注自身需求 1. 倾听自己的内心声音 - 花时间独处,静下心来倾听自己内心的需求和感受。问问自己真正想要的是什么,什么能让自己感到快乐和满足。 - 可以通过写日记、冥想等方式来更好地了解自己。 2. 满足自己的需求 - 把自己的需求放在重要位置,积极采取行动满足自己。比如,如果你喜欢阅读,就安排时间去读书;如果你渴望休息,就给自己放个假。 - 学会照顾自己的身体和情绪,保持良好的生活习惯,如合理饮食、适度运动、充足睡眠等。 四、建立健康的关系 1. 选择合适的人交往 - 远离那些总是索取、不懂得尊重你的人,与那些支持你、欣赏你的人建立关系。 - 和积极向上的人在一起,你会受到他们的影响,更加关注自己的成长和幸福。 2. 平等沟通 - 在与他人交往中,保持平等的地位,勇敢地表达自己的观点和需求。同时,也要尊重他人的意见和感受。 - 学会倾听他人,理解他们的立场,但不要为了迎合他人而放弃自己的原则。
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