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与你相伴成长

真正能够改变自己生活的只有自己，而不是别人。我们不要把全

陈宇

真正能够改变自己生活的只有自己，而不是别人。我们不要把全部希望寄托在另一半身上，觉得对方有能力给自己带来美好的生活，更多地是要考虑自己的努力能给自己带来什么样的水平生活。

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

相关回答

薛昭霞

观察呼吸呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。方法：可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受。也可以观察腹部的隆起和收缩。还有一种方法，如果自己难以集中注意力的话，可以在吸气的时候默念“入”，在呼气的时候默念“出”。不要调整呼吸，只是观察自然的呼吸。

王倩倩

不要对任何人太过心软、仁慈，因为一碗水端不平时，先被牺牲和抛弃的一定是最善良的那一个

廖诗敏

你就是很好，很好啊！

尤四海

卡尔·罗杰斯 “好的人生，是一个过程，而不是一个状态；它是一个方向，而不是终点。”

田大朋

你目前所经历的，都是你过去所抱持的想法和信念造成的，他们都是你昨天，上星期，上一个月，去年，甚至十年，二十年，三十年或更多年前所想的事和所说的话产生的结果。然而，过去的都已经过去，最重要的是你此刻选择在想什么，相信什么，说些什么。因为这些想法和语言会创造你的未来。请记住，最有力量的一刻就是当下，它会逐步影响你的明天，下星期，下个月，以及未来的体验。我们的想法总是消极的，你想积极起来，可你的念头似乎不受控制，所以请从现在开始小心照顾你的思想，多使用肯定语。就像人生病了需要吃药，而心灵生病了就需要多服用肯定语一样。我们也许已经习惯重复某个特定的思想，以至于看起来似乎不是自己的选择。但是无论你是否相信，我们的思想确实是自己选择的。选择权一直在我们自己手上。比如说，你总是否定自己，你心想：“我是一个失败者。”这个思想让你产生一种感觉，你相信了这种感觉，从而遇到一点挫败你就否定自己。但是假如你对自己没有这样的思想，你也就不会遇到问题后产生负面的情绪。所以改变你的想法，感觉自然也会随之消失。肯定自己，就从当下这一刻开始。

张杰

4.你需要一个强有力的支撑很多心理问题的来源，都是不能自我认可的。它来源于你的成长环境中得到肯定的声音太少了，甚至大部分是否定和批判的声音，而这些声音早已内化为你的“内在父母”了。于是，一遇到问题的时候，那个“否定”的声音就会无来由地控制着我们。这个时候，咨询师的稳定、强大、权威，哪怕是同样的道理，你在书上看到，和咨询师通过肯定、有力的声音，一对一地跟你说，这是完全不一样的效果。 5.你需要的是一个引子也有些来访者，已经抑郁到话都不想说，说不出来了。因为他有可能有各种各样的情绪混合在一起，用我们的话来说，叫未分化。这个时候，就需要通过咨询师耐心地询问来访者的感觉，一点点来辨认，都有哪些情绪。 6.求助是一种能力所有的咨询起效，都建立在来访者有强烈想改变的愿望。在心理咨询界，也有一个重要原则，就是“不求不帮“。曾奇峰老师有一个有点夸张的说法，当一个人决定来做咨询，向咨询师求助了，他的问题就已经好了15%。一个不敢求助的人，或者说不会求助的人，要么是羞于让别人看到自己的虚弱，本质还是自己不敢面对自己的虚弱。我们说一个人的强大，是从他/ 她敢于面对自己的虚弱开始的。

你来说说自己想法吧