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让情绪慢慢流淌，不必强求释怀，风会吹走烦恼，心会慢慢晴朗

高佳敏

让情绪慢慢流淌，不必强求释怀，风会吹走烦恼，心会慢慢晴朗～

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高佳敏

温暖了

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徐恒

就算是豆腐心刀子嘴也是伤人的没有谁喜欢或有义务承担恶语所以好好说话是需要认真习练的再好的心和情感用恶语都会打折随时觉察语言表达的内容语气用陈述替代质问用肯定替代指责爱的表达情感的流动需要美好的言语

王倩倩

一日三餐吃好，把脚下的路走稳，靠近让你笑的人，做自己热爱的事。

孙三丽

你有没有发现，不安全感的来源不是外界的威胁，而是你如何看自己，是否相信自己有能力照顾好自己。就像鸟儿站在树枝上，它的安全感不是树枝，而是自己的翅膀。早年和父母的连接不够紧密，经常被忽视、被打压、被否定、被分离、不被注意等等，内心就会埋下“我不够好、我不够安全”的种子。现在你长大了，已经不再是需要他人照顾的孩子了，做一个你小时候需要的、好的父母，把自己重养一遍，好好爱自己，保护自己，逐渐你会发现，你能把自己照顾的很好，没有人比你更了解自己，看见自己的能量，接纳自己，力量就会回来，安全感也更强。

刘丽华

猪人也好，狗人也好，那只是一种说法，另一种说法就是精明的人，能干的人，适于生存的人。而关注人格，坚守原则，自命清高那也只是一种说法，换一种说法是无能的人，跟不上时代的人。生活以无可抗拒的合法性、合理性和真实性逼迫着每一个人。--摘自《沧浪之水》

罗鑫

谈恋爱的时候，你们有没有经常因为同样一个事情总是冷战，吵架，甚至闹分手，仿佛进入了一个循环，每次都在同一个地方跌倒。所以后来每次遇到这个循环坑的时候，会不自觉的选择避而不见绕过去。但正是这些不断重复的和不断逃避的问题才是造成你们感情裂缝越来越大直至分手的根源。

郭红玲

郑周英在为《哈佛前1%的秘密(儿童版)》中说:“如果接收到消极信号，学生们学习时的记忆力会受到极大的损害。学生的注意力本应用在解决学习问题上，但接收到消极信号后，学生们的注意力却用来构筑心理防线。” 情绪的积压和发酵是个缓慢进行的过程，情绪带给我们的影响，很多时候是在非常秘密的发生变化，我们很难去发现这个变化过程。心理学有一个著名的冰山理论的隐喻，意思是一个人的自我就像一座冰山一样，水面上的冰山一角，只是表面的行为；水下的冰山才是不为人所知的心理需求。无论是孩子，还是大人，我们情绪的背后都隐藏着内心的真实需求。每种情绪都有对应的内心需求，如何发现隐藏在我们身体里的情绪呢？在《情绪教养》这本书，作者给出了实用的方法，不良行为恰好传递给我们情绪的信号，这时候我们接纳情绪、用心倾听就显得尤为重要。有效倾听，才能听出孩子情绪背后的需求。比如，当孩子说：“我的数学成绩很差劲。”实际上是想表达：“我学不好，我真的很难过。”“我不知道怎么做才能有所提高。”如果听懂孩子的需求，你就知道如何应对，而不是空洞的安慰和鼓励。有效倾听需要我们在听孩子情绪表达时，不做任何评判，然后接纳孩子的情绪，理解孩子的感受，并与孩子一起解决问题。做到这几点才是真正的有效倾听，助理孩子形成高情商。另外，我们还可以通过绘画、木偶戏、童话、情绪电影、电子游戏、情绪游戏等方式帮助孩子认识和感受情绪。书中提到“弹钢琴的鸽子”特别印象深刻，即通过孩子优秀的某方面，将专注力放在积极的行为上，去撬动孩子对其它事物的兴趣和热情。然后逐次逼近，从而一天天接近目标。

你来说说自己想法吧