情说App

与你相伴成长

这个世界上不仅仅是你在受着苦，这个世界上有人懂你的苦，苦

李展

这个世界上不仅仅是你在受着苦，这个世界上有人懂你的苦，苦着你的苦，在你的苦里能够看到光明，并且想把这样的光明分享给你。亲爱的，请不要放弃，我在这里等着你

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

郭红玲

费斯汀格效应，是由美国社会心理学家利昂・费斯汀格（Leon Festinger）提出。他通过对人们日常生活中各种事件及其后续影响的观察和思考，提出了这一理论。该理论指出：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。为了更好地说明这个效应，费斯汀格举了一个经典例子：卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。费斯汀格效应凸显了自我控制和调节在心理反应中的重要性。或许你不能控制生活中发生的事件，但你可以通过自我控制和调节来改变对事件的认知、情绪和行为反应，从而影响那 90% 的结果。比如，你和同事在工作中犯了一个错误。同事可能认为这是一次严重的失败，自己能力不足，从而陷入深深的自责和焦虑之中。但你可以转变自己的认知，把失败当成是一个学习的机会，从中可以吸取教训，提升自己。你看，事件本身不是问题，

那晓旭

做到自我接纳，才会真正地成长！

谷振强

活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。 ——卡尔·罗杰斯

张丽坤

控制型父母最容易压抑孩子的独立自主权，用自己的意志凌驾于孩子之上，命令孩子“你应该这样，不该那样”，当孩子没有照做时，就狠心批评惩罚孩子。如果父母不能收回过多的控制，不能和孩子之间建立基本的界限感，这种吞噬般的共生关系，隐性地剥夺了孩子作为人的“主体”意识和独立行动的权力。孩子就会如同被父母吞进肚子的小象，逐渐丧失反抗的能力，甚至完全丧失自主性，成年后也难以“断奶”。

白雪峰

《易经》：物以类聚，人以群分。同声相应，同气相求。近朱者赤，近墨者黑。和阳光的人在一起，心里不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角常带微笑；和进取的人在一起，行动不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事变得机敏。做最好的自己，才能碰见最好的别人。其实生命中的“贵人”，前提条件是我们应该与人为善。付出真诚，就会得到相应的信任；献出爱心，就会得到相应的回报。反之，带着猜忌、怀疑甚至戒备之心与人相处，就难免得到别人的猜忌与怀疑。当我们用一个手指在指点别人的时候，别忘了还有三个手指正指向我们自己。当我们拿花送给别人的时候，首先闻到花香的是自己；当我们抓起泥巴抛向别人的时候，首先弄脏的也是自己的手。人际交往的黄金法则:我们希望别人怎样对待我们，我们就要怎样对待别人。做最好的自己，才能碰见最好的别人！种下梧桐树，引得凤凰来。你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排！

张丽坤

不同的人，意味着不一样的外形、性格、经历、观念、眼界、格局，拥有着迥异的家庭背景和经济条件，也意味着将带来完全不同的客体经验。

你来说说自己想法吧