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与你相伴成长

1. 倾诉和写日记：与家人、朋友沟通，避免负面情绪积累，

张丽霞

1. 倾诉和写日记：与家人、朋友沟通，避免负面情绪积累，写日记表达情绪。 2. 运动和社交：进行适量的体育锻炼，如踢足球、排球、羽毛球、跑步等运动，多参加社交活动，接触积极情绪。 3. 发展个人爱好：发展个人爱好，如音乐、写作等，转移注意力。 4. 心理疏导：若出现明显的抑郁、焦虑等情绪，可进行心理疏导，纠正错误观念，提高社交能力真诚祝福早日脱离情绪困扰

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

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弗洛伊德将焦虑分为真实的焦虑，神经质的焦虑和道德的焦虑三种。认为任何焦虑都是一种不安的磨难，个体往往会利用防御机制来逃避它。但自我防御机制毕竟不能代替问题的根本性解决，所以，适度地使用防御机制，可能有助于个体焦虑和痛苦的暂时缓解，但如果过度使用，则可能导致病态的适应模式，甚至可能因此而导致精神障碍的发生。

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你来说说自己想法吧