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与你相伴成长

言行是可以选择的。静心、深呼吸、控制好自己，是我们自

肖洁

言行是可以选择的。静心、深呼吸、控制好自己，是我们自己能够做到的事。

2温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

王金荣

一、常见的指责型人格背后的心理成因有哪些？ 1、成长过程中，在父母的指责中长大，作为子女复刻了父母的交往模式； 2、为了证明“我是好的”，既通过“我好，你不好，都是你的错”，把糟糕的感受丢给对方，以此证明自己是“对的”，并以此为依据，来建立自己的价值感，和自我认同感； 3、强迫对方发生改变，比如：“我是为了你好”“我给你指出不足是为了让你成长”，这也想法也是经不起推敲的，本质上是想把你“掰”/“改造”成他所期待的样子，来满足他的需求，遵从他内心的秩序。二、为什么被指责的人会感觉非常生气，或者有其他负向情绪波动呢？是由于被指责方认同了对方的说法，在内心中进行了自我否定。三、如何解除呢？ 1、极度坦诚，接受自己的好与不好，允许自己是不完美的，获得不被伤害的力量。（治本）（缓慢）（有风险） 2、切断指责源头，较少被指责的次数。（治标）（见效迅速）

袁燕

我们的生命之旅有三个阶段：第一阶段，活在花园中，和美好的环境幸福地融为一体，这是生命最初的2～3年。第二阶段，被放逐在沙漠里，体制的教育会发生在你身上，你被教育要用头脑思考，你的头脑和身体开始分离。每个人的一生都一定会经历被放逐。但这不完全是坏事，因为人在放逐中学到很多生存技巧。第三阶段，越发感受到要回到花园的使命感，内心深处有一个声音一直在召唤你。

周庆红

使用以下表达方式时，我们可能就已经忽视了感受与自身的关系。 1）只提及相关的事情。 “公司海报出现拼写错误使我很生气。” “这件事令我心神不宁。” 2）只提及他人的行为。 “我生日那天你没打电话，我很伤心。” “你没有把饭吃完，妈妈很失望。” 3）指责他人。 “我很伤心，因为你说你不爱我。” “我很生气，因为老板说话不算数。” 我们可以通过“我（感到）……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系。例如： 1）“看到公司海报出现拼写错误，我很不高兴。因为我重视公司的形象。” 2）“你没把饭吃完，妈妈感到失望。因为妈妈希望你能健康成长。” 3）“老板说话不算数，我很生气。因为我想有个长假去看弟弟。”《《》

张建娥

缓解抑郁的七个方法 1、给自己制定更明确详细的目标如制定日计划，约朋友吃饭，洗个热水澡，跳槽，瑜伽，看书，写篇日记等。 2、关注自己的身体，关注当下当我们在消极的想法里越陷越深无法逃离时，不妨试着动一动身体，关注你身体里的感受如何。 3、冥想，关注你的呼吸把你脑袋里的念头打包放在传送带上，让它带走，周而复始。 4、给自己制造一个情绪上的“安身之处” 在冥想的状态下回忆或者想像一个让自己感到舒适安全快乐的环境，抑郁来袭，可以偷偷跑“回去”，休息一下，积累能量。 5、在你没那么抑郁的时候去运动一下抑郁时不想动也没关系 6、偶尔看到抑郁的另一面抑郁让我很糟糕，但也让我更好的理解他人的情绪 7、以感觉安全的方式，表达自己的真实感受如选择安全的人倾诉，寻求专业的心理咨询师帮助，写日记等。

杜宁娟

焦点解决短程疗法特征 .一般咨询次数低于5次 .每两周做一次咨询 .聚焦来访者需要解决的问题 .弱化咨询师的影响力和存在感 .聚焦在微小进步迹象，保留过去有效途径和策略 .接纳精神接纳来访 .达成一致合约 eg:你最希望在我们咨询之后有哪些收获？改变的迹象是什么？什么让你感觉这个时间花的值得？

肖钤文

当我们感到痛苦的时候，它只是一个信号，它是来告诉我们，我们应该看到这个问题，然后去改变。

你来说说自己想法吧