难道空心病就真的是无解的吗？当然不是！ 充满动力满怀追求

难道空心病就真的是无解的吗？当然不是！ 充满动力满怀追求动机和激情驱动了我们对生活的渴望 ，如果实在没有自己想要完成的事情和目标，可以主动地创造一些，哪怕当下没那么感兴趣，至少可以获得方向感，在完成的过程里感受意义。发展社会关系，尤其是寻找 “同频” 的人与其他人建立联系并保持关系，是一种培养意义感的有效方法， 还指出，与一群志趣相投的人相处，分享自己的热情，有助于进一步促进意义的生成和深化。增加和增强具有归属感的关系专注于 “让自己感觉像自己”的关系 ，比如和父母相处，以及交往那些可以让你自由表达的、支持你的朋友，这些都可以帮我们获得归属感和支持感。 训练对生活的掌控力一方面，你可以给自己制定一些简单的计划，通过严格的执行和自律，提升自己对生活的掌控感。 另一方面，你可以主动触发一些 “失控” 环节，当我们可以处理生活中的失控时，对自己能力的认可也会提高。你不会再畏惧和迷茫，因为你相信自己有能力面对和改变，也就会过上有意义的生活。 关注细节，练习正念或许生活很多时候都是一成不变的，但这所谓的不变，只是你看到一个大概的框架。当你细致入微地沉浸到每一个细节当中，用正念的方式去体会每一口食物、感受每一束阳光的时候，你会感觉到流动性，会从这些互动中感受到意义。 最后，与大家分享一下我最近十分喜欢的一句话：“真正杀死一个人的不是找不到活着的意义，而是要么放弃寻找有意义的生活，要么将自己囚禁于“意义”这件事里，却忘了切身感受生活当中、“意义”之外的一点一滴。” 备注：文章出自徐凯文老师的空心病。