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与你相伴成长

真心真诚地赞美

王丽美

真心真诚地赞美

2温暖

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尤四海

温暖了

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冯二玲

《道德经》中有言：“万物之始，大道至简，衍化至繁。” 生活从来都是，越简单，越幸福。多余的物欲，当断；无用的交际，当舍；消耗你的人，当离。因为，你只有选择扔掉那些看得见的东西，才能改变看不见的世界。每一次的断舍离，都意味着放下执念重启人生，这是一个人最高级的修行。《断舍离》一书中说：“想要生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些不需要、不适合、不舒服的东西。” 所以，你要丢掉不必要的物品，断掉无意义的社交，远离消耗你的人，放下过去的纷纷扰扰，你的人生才会自在从容，豁达乐观。往者不可谏，来者犹可追。后半生最好的活法、最高级的修行，不过三个字：断、舍、离。

梁春霞

请检视自己的生活现状，给自己更多的觉察空间，整理自己的爱的联结力，和自己有一个对话：我爱我自己吗？我理解的爱它代表什么？为此我付出过什么代价？如果有一个改变，我从哪里开始呢？我的新的选择是什么？此刻，我的感觉怎么样？

宿利民

有些性格放在我们身上我们会受不了，会让我们非常不安甚至有罪恶感，出于生存的需要，我们通常把这样的部分让他人来体现。所以我们很容易把自己忍受不了的各种性格编排给我们最亲近的人，不论他们近在眼前还是远在天边。

于敏

当正念觉知愤怒时，是觉知它的存在，接受并允许它的存在。 —— 一行禅师觉知正念，拥抱柔情正念并非是用来打击愤怒与绝望的，而是要觉知愤怒与绝望的存在。所谓对某件事保持正念，是去觉知当下此事正在发生。正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想： “吸气，我知道愤怒正从心中生起；呼气，我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突。

李亚双

美国心理学家博士盖瑞·查普曼，身为著名的婚姻家庭专家，将人们表达和感受爱的方式分为五种： 1、肯定的言语肯定的言辞，可以满足人类心底最深处的需要，那就是感觉到被人欣赏。有些人可能会因为一句批评的话伤心好几天，甚至自我怀疑；也会因为一句肯定的话语对自己想要做的事情更加充满信心。如果，你的TA是这样的人，那你可以：每周至少三天，赞赏你的TA，找到对方的优点，给予肯定和赞美。 2、高质量的陪伴 “高质量”的陪伴是指，你同TA在一起时，彼此的注意力只和对方有关。值得注意的是，长时间的陪伴，并不等于高质量的陪伴。高质量的陪伴，不在于我们一起做了什么，而在于我们借由事情表达了什么情感。比如，一起打网球，焦点不在于打球，而在于我们在一起花时间，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，以及喜欢一起做些什么。你的TA爱的语言是“高质量的陪伴”，你可以：设定每天的分享时间，你们每人分享当天发生的三件事，并表达你们对那件事的感觉；培养一个小小的仪式，比如每周六晚上是一起看电影的时间； 3、接受礼物在每一种文化中，送礼物都是爱情和婚姻过程中的一部分。礼物，是感情的视觉象征，主要的爱的语言是接受礼物的人，会比其他人更注重物品的重要意义。送礼物，是最容易学习的爱的语言，但这并不代表你需要花很多钱，购买礼物送给你的伴侣。你的TA爱的语言主要是“接受礼物”，你可以：每个星期赠送给你的伴侣一个小礼物，不需要贵重，而在于精心准备。比如，一束花，一幅画，都会使TA感到开心。 4、服务的行动 “服务的行动”，是指你的TA想要你做的事，你借由替TA做那些事，来表达你对TA的爱。我们常常能听到一些太太炫耀“我的老公很爱我，家里一切家务都是他承包了！”显然，对这类太太而言，她们的主要爱的语言就是“服务的行动”。类似地，扫地、洗碗、晒衣服这些事情，都可以使TA感受到爱，因为这些事情都需要付出时间和精力，对TA而言，是爱的证明。 5、身体的接触儿童发展心理学的许多研究都表明：有人拥抱、有人触摸的儿童，相比于长期没人理会、没有接受身体触摸的儿童而言，前者在情绪上发展更加健康。当你的伴侣主要的爱的语言是“身体的接触”时，你可以：在TA感觉到疲倦的时候，主动为TA按摩肩膀；经常拥抱TA；和TA一起牵着手散步。

郭佳丽

希望我们快乐、希望我们幸福、希望我们健康、希望我们远离烦恼与痛苦

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