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与你相伴成长

使我们获得一种稳定超然的安全与宁静感。要获得有益而持久的

韩苗苗

使我们获得一种稳定超然的安全与宁静感。要获得有益而持久的心理安全与宁静，所需要的正是这种强烈冲突的大爆发。

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赵莎莎

从月晕阶段，人们因为需求找到了对象。然后进入到下个阶段，开始幻灭。幻灭是什么？比如说我们小时候总以为齐天大圣是真的，我们总以为说孙悟空，有这么一个孙悟空，有一个猪八戒。然后等你长到十几岁的时候，你突然发现孙悟空和猪八戒好像是人扮的，那种感觉就叫做幻灭。幻灭不是一个坏事。为什么？幻灭是一个礼物，是让我们不再被错觉所迷惑的礼物。我们总以为有这么一个人，我就一定会幸福。王子跟公主从此美好地生活在一起了，这是一个错觉。如果你秉持这个错觉一直生活下去的话，你可能就会像好莱坞的明星那样离20多次婚。因为你永远都在找那个能给你带来特别美好的人生的那个人，所以一辈子都可能找不到想要的那个对象。幻灭这个词往往给人负面的印象，让人联想到愤怒，绝望甚至背叛等感觉，事实上这个词的意思是不再被错误所迷惑，这其实是件好事，人类是尊重并渴望真相的，如果无法赶走错觉，就看不到真相。那我们就像是被囚禁的囚徒，永远得不到真正的平静与满足。亲密关系能够驱散我们对爱的错觉，这个过程的开始是在我们感到失望，并觉得自己似乎错了的时候。或许我们身旁的这个人并不是我们快乐的源泉，一开始我们也许觉得选错了伴侣而再度开始寻觅，但是只要有期望就有失望，最后就连无可救药的浪漫主义者也会明白，我们快乐的源泉并不在别人身上。所以幻灭是灵魂给我们的礼物，让我们能从向外寻求快乐的错误思想中跳脱出来。然而幻灭的过程可能虚实甚久，就像从一砖一瓦开始拆除一座大教堂一样。在我们的需求没有得到满足，对伴侣的改造计划又全部起不到作用的时候，幻灭就来了，这时候我们就可能需要做一些偏差行为的调整。

冯二玲

第402天学会转念感恩拥有有朋友问，遇到事情总看到消极的不好的一面，怎么办？我想这应该可能是长期的习惯养成的，是一种思维的惯性或者模式！因为总看到消极的不好的一面，它自然会影响你的心情和状态！那怎么办呢？遇到这样的事情的时候，你不妨去找一些反面的理由来跟自己辩论！比如工作太累了，领导管得太严了，事太多了！那你想想，工作给我们带来什么好处呢？有收入，有身份，至少是我现在想换个工作也换不了啊！孩子气我们，那你怎么办呢？你想啊，有了孩子，我们的生活多了多少乐趣啊！因为孩子，我们的人生得到延续！你要去多找一些正面的理由！如果你还说服不了自己的话，那你就反过来想，假如没有会怎么样？工作太累了太烦人了，那没有工作会怎么样？老公让人生气，那没有老公会怎么样？……你会发现也许现在你觉得很糟，但没有呢，可能会更糟！慢慢地你通过这样的不断的训练，就会形成一些正面的思维模式，然后就会有不一样的感受！不要等到失去才觉得珍贵！感恩拥有，好好珍惜！

杨晓林

近两年遇到一些难以抉择的事情，开始试着容纳内在的一些矛盾，等待心灵自身的流动，做出一些抉择

刘美欧

村上春树说：“每一段努力的过程都是值得被尊重的，没有天生完美的人生，只有努力过越来越好的生活。当生活中遇到让你烦心的事情，你要学会自己去解忧。去摒弃那些会让自己变得不好的东西，远离那些给自己带来负能量的事物。学会选择，选择自己想要的人生。” 愿我们保持热爱，以最大的平静去爱我们不确定的生活。

冯二玲

第309天如何善于调节和控制自己情绪呢一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

赵莎莎

至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由。

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