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余生~更要爱自己多一点
李婉丽
余生~更要爱自己多一点
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周建忠
情绪低落的时候,往往会让人觉得自己已陷入了绝境,无路可走。这对一个人的心理建设具有极大的破坏性。俗话说的好,天无绝人之路。当生活特别沮丧找不到方向的时候,我们不妨先跑起来,风的声音就是我们要找的方向。
王欣梅
情绪像乌云或蓝天一样流过你, 你应对它们开放和反应。 你不是你的情绪,它们流过你, 你感觉它们,然后它们就消失了。 当你试图隐忍不发时, 你的情绪就累积如山。 ——《塞斯书》
韩秀云
不要相信压力可以转化为动力,你的压力只会转化为病历,人真正的动力源于内心深处对于快乐和兴趣的追求
于华鹏
心理学研究表明,积极地中度的压力对学习有好处。但是当人长期处于慢性压力下,身体就会发出信号,甚至会生病,具体表现如下: 1.》皮质醇升高,导致人的免疫力下降。有的同学一道考试前就会生病,这就有可能是压力过高引起的。 2.》体内血清素水平降低,这会导致暴力和攻击性行为。因此,有的时候我们会烦躁不安,有些同学甚至会因为一点小事就大大出手,这也可能是压力大的表现。 3.》认知水平下降,如记忆力下降,知觉变窄,当压力过大会导致认知水平下降。 压力有时候可以激励人进步,也常常潜藏着严重的后果。例如,过大的压力会对生理和心理产生反作用,使人产生倦怠、暴躁、焦虑。更重要的是,它可能会把我们的身体压垮。 因此,学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项技能。如果你感觉自己正面临着很大的压力,不妨试试下面的方法: 1.》学会丢包袱 生活中繁杂的事物会将我们宝贵的时间和精力肢解,使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时,你需要仔细分析一下当下什么事情是最重要、什么事情紧急的。重要的紧急的事情先做;次要的,不紧急的少做或者不做,这样可以为自己赢得更多宝贵的时间。 2.》善待自己,放低标准 不要对自己太苛刻了。完美只是一个遥远的梦,摆脱完美主义的束缚会让你备感轻松。不要妄想自己可以把所有事情都做到完美无缺。适当放低标准,放松心情,可能会起到更好的效果。 3.》远离虚荣 生活中,许多压力都是由个人的虚荣心导致的。不要太在乎别人比你拥有更多的名牌,别人的成绩比你高多少。每个人最大的对手是自己,跟自己纵向比较,有进步就好。 4.》给自己留一些思考时间 压力可能是由于对事情本身的错误理解造成的。过分夸大事情的重要性和后果,会导致心理负担过重。不少人因为急于求成,忘了思考事情的本质。留点时间思考一下,才能更清楚地看到事情的本来面目,同时也能分解压力。 5.》不要忘记了休息 过度的劳动会使人生理疲劳、效率下降,从而导致焦虑与紧张。适度的休息不但会缓解大脑疲劳,而且可以放松紧张的心情,减轻压力。不要因为学习而错失生活中更美丽的风景。 6.》学会求助,主动宣泄 学会宣泄心中的苦闷,坦诚直率能消除许多心理压力。主动地将自己心里的烦恼与压力通过电子邮件、电话或者心理咨询的方式向朋友、父母、老师和专业的心理,工作者倾诉、求助,把不愉快的压抑情绪抛到自身以外,减轻心理压力。
那晓旭
原生家庭的影响是巨大的, 但人的力量更强大。 对于具有超强意志力的人来说, 决定他们人生的既不是命也不是环境, 而是他自己。
张凤琴
善良,是一种外力,但有时,不帮忙也是一种善良。 正如: “看见别人有错,如果帮不了,不落井下石也是一种善良; 看见别人伤心难过,如果不安慰,不幸灾乐祸也是一种善良; 看见别人有难,如果不想帮,不趁火打劫也是一种善良; 看到工作需要,如果帮不上,不帮倒忙也是一种善良。 ” 君子有所为,也有所不为。
你来说说自己想法吧