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藏在微笑背后的抑郁 他们的笑容像是一种防御机制,微笑不再
朱艳秋
藏在微笑背后的抑郁 他们的笑容像是一种防御机制,微笑不再是快乐的自然流露,而是对悲伤的掩饰个否认……
1温暖
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赵莎莎
温暖了
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抑郁求助
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王浩
每个人在寻找,那个能把你喂饱的人,这是绝大多数在情感中寻找另一半的时候所做的事情,他们都认为是那个人把他从饥渴状态中解救出来,是他把自己给喂饱的。那么饱的感觉来自你的胃,你的胃为何不能因为你自己来喂饱呢,你的释放的感觉最终来自你自己的器官,为何你要把这个器官的感觉交给别人手上呢 我们每个人和外界相处,最终是和自己相处的外化的过程。 最终我们要了解自我,自我是谁,自我当下的状态 情绪是什么,这样你就是你的知己,你就能和自己相处。 所以如何向内求,如何知行合一,如何身心调和,这就是我可以帮您的。
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健康人格,包括几个基本能力: 与人相处和亲密的能力 良好的社会适应能力 稳定而统合的自我意识 充满生活热情和动力 良好的情绪调控能力
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咨询师的工作,不是教育、改造、或者讨好来访者,而是成为一面镜子: 如实地照见来访者,让他们看见真正的自己,重新收获力量。
冯二玲
做事情能赢的秘诀是什么? 如果一个事情重要且不容易,那么不自信的人根本不会开始做,能力不行的人做一两年就做不下去了,聪明人第三、四年通常会放弃因为选择太多,五、六年要没起色很多任劳任怨的人也会坚持不下去。 所以如果真的能把一件事持续地做个十年、十五年、二十年,你就会环顾四周发现自己怎么突然就赢了。 坚持!
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婚姻哲学是心理学家温尼 科特的那句话:"窝在爱人怀 里孤独。( Dare to be lonely in someone else ' s arms .)"她 说:"真正成熟美好的关系是 -﹣即使两人暂时无话可说也 无所谓,相对无言,就暂时沉 默,可以静静地躺在对方的怀 里孤独,这是两人相处信任的 极致表现,也是最高境界。"
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情绪疏导方法(一) 委屈纠结会存在胃里 暴躁会存在子宫里 压力会存在肩颈里 郁闷会存在乳房里 …… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 今天我们来分享: 当你觉得没有自信,总觉得不如人。 01.停止批评和责难自己。 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 02.学习积极正面的自我对话。 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 03.每天问自己两个问题:「我的人生有什么是好的?」、「还有什么事可以做?」 心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。 04.停止和别人比较,珍惜自己所拥有的。 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 心灵补帖: 一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑
你来说说自己想法吧