看到过很多抑郁症的来访，他们大多善良，敏感，柔软，懂事，

看到过很多抑郁症的来访，他们大多善良，敏感，柔软，懂事，优秀，凡事为别人考虑，但也因为这样的性格特点，他们反而更容易生病，所以，我们可以试着自私一点，多考虑自己的感受，多顾及自己的想法，而不要把关注点放在外面，那是别人的事，你只需对自己负责即可。这个过程虽然很难，但慢慢去做，一天做一点，情况就会好很多，比如，从今天开始，先去拒绝一个人。