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如果我们积极关注正向的信念,孩子就会与正向体验、正向感受
冯二玲
如果我们积极关注正向的信念,孩子就会与正向体验、正向感受相联结,他可能就会觉得自己十分正向积极,他也就能够取得更大的成就。各种负面体验与负面感受之间的联结,就会被弱化,变得积极乐观。 父母多用放大镜和显微镜,发现和放大孩子的优点、做到的成功经验,渐渐地,你的孩子会越来越自信、阳光。
2温暖
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冯二玲
温暖了
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如果遇到了让你焦虑不安压力大的事情,先提醒自己:永远爱自己,做自己,去自律,去努力,慢慢来,不着急!
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每天花5到10分钟: 当你攀登高山, 当你欣赏落日, 当你漫步草地, 当你开心愉悦时, 记得邀请自己的内在小孩与你一同享受。 如此修习一段时间,也许受伤的小孩就有可能得到疗愈。
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亲子关系好的原因,是孩子把心门向你打开。 孩子把房门锁上不交流。与父母顶嘴,不顾及父母的感受。一谈学习就着急,手机不离手。这就是孩子把心门关上的标志。 孩子的心门不开,学再多的技法都用不上。孩子心门关闭的原因是亲子关系不好,说明他对爸爸或者妈妈是对抗的。
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当一个人陷入痛苦之中,悲伤使他对生活中所有可喜的美好之物都视而不见时; 当怒火腾然而起,怒不可遏的人失手伤害到他不想伤害的人时; 当有人从梦中惊醒,在午夜梦回时被恐惧慢慢啮噬…… 这种情绪,往往就会成为痛苦而无意义的沉重负担。 但是,当悲伤帮助我们摆脱过去,当愤怒遏止别人可能对我们造成的伤害,当恐惧使我们幸免于意外时,这种感觉就变得有意义了,并且这恰恰是它们的意义所在。 同时,感受以及相关的愉悦也很有意义,因为它同时触及了生命力感知、奖励感知和动力感知这三方面。 所以情绪与感觉是有意义的。 换言之,它们即使可能引发苦难并令你痛苦,但通常也是有意义的。 ——情绪修复全书
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子曰:“吾十有五而志于学,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾矩。” 圣人给了自己蛮多时间的
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起心动念皆是因,当下所受皆是果。人生的八苦:生、老、病、死,爱别离、怨憎会、求不得、放不下。人类所有的问题能正面看待,需要有能力、有智慧、有德行的指引。在这世界上我们想要生活的好,必须坚持作息、饮食规律,有健康的身体是基础,读好书、听好歌思想才能保持畅通,精神层面处于振动平衡状态。
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