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我们全力以赴去争取的那些东西—安全感、成功、财富、地位、
彭水明
我们全力以赴去争取的那些东西—安全感、成功、财富、地位、权力、赏识、认可赞美,多数都被我们用来填补自身内在的空洞一一与爱失散才形成的空洞。这些替代性的满足感不过是我们想要间接赢得爱的手段,并不能真正滋养我们,因为它们并未带给我们真实的东西。 —约翰·威尔伍德
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个人成长
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刘玉东
一, 说话层次:就是就事论事,今天吃什么,明天几点上班,后天去参加什么酒宴……基本是不带任何情感的沟通; 二, 交流层次:就人或事发表彼此的看法,那部电影我喜欢,因为它很温暖;这个人我不喜欢,他的做法让人觉得反感,不符合我的原则……大都是带有能够映射出内心深处价值观的决断性或判断性的观点; 三, 沟通层次:说出自己对人生的感悟,价值观的直接表达;比如“我觉得人活着就得学会体会这个世界,尽管这个过程中充满着逆境”;“人活的目的是什么,吃喝玩乐么,我觉得幸福是我们内心的感受,它等于满足除以欲望”……都是我们对于世界和内心最本真的体悟。 对比一下,你们属于哪个层次?这也决定着你们的婚姻是否真的幸福。
古丽扎努尔·艾尔肯
第四种角色:接纳者 安全基础上,就是接纳,同样是心理咨询师的底色。表现在: 他不会评判你 他不因你是受害者而贬低和蔑视,什么性少数、艾滋病、临终者、被性侵者、丁克者、独身者、性工作者、不能生育者、身体残疾者等等,都不会被轻视和忽略,不会有世人眼中的评判,你就是个自然存在的人类个体,同所有人一样,人格层面都是平等的。 也不会因为你觉得羞耻、恐惧的事取笑你,不因为你曾做过后悔之事而另眼相看。不被评判地活着是每个人的权利。他会努力理解你同倾听一样,现实几乎没人无目的地理解你,因为他要成为你的一部分,要失去自己的一部分,还要有能力抽离出来。这是心理咨询师情感耗竭的主要原因。 他会允许你。只有你自己知道“不被允许”是多么糟糕的体验,这样的体验几乎每天都在发生,从父母夺走你嘴边的棒棒糖开始。 有位来访一语道破天机:“只有你成为和我父母相似的地位时,你的允许对我才有用”。当咨询师成为来访者的重要客体,干预才有效,咨询才有进展。就像你回到了5岁,所有父母的不允许变成了允许,“孩子,我们爱你原本的样子,无论你做什么”,而非无情地打压和批判。 咨询师对你的允许不是结果,最终变成你对自己的允许才是结果。 他重视你的情绪,无论你觉得它们是如何微不足道或深感羞耻,好的咨询师不会这么认为,他认为你的情绪对你而言就是最重要的,他的重视最终内化为你对自己的重视。 因此,心理咨询师并不只是包容、倾听,还有“干预”。包括解释、描述、引导甚至讲道理,但那都是在成为你重要客体以后才起效,否则就是野蛮分析。 成为重要客体的过程虽长,但从你们第一次访谈就开始了。这是个量变的积累,而非突然质变。包括解释、描述、引导甚至讲道理,但那都是在成为你重要客体以后才起效,否则就是野蛮分析。 成为重要客体的过程虽长,但从你们第一次访谈就开始了。这是个量变的积累,而非突然质变。 第五种:见证者 这是我最喜欢的一个角色,能够成为别人生命的见证者,真的很幸运。许多相濡以沫就是彼此见证,就是你的经历中有他,他的经历中有你,你们是两个独立个体,但又相互交织。咨询师也是你生命的见证者。 作为“见证者”,我会被人性之光感动、被内心不灭的火焰感动、被不屈服的斗志感动、被彼此相伴感动,被成为你的见证者感动! 是的,心理咨询是一种职业,是一份工作,需要赚钱养家,但在我看来它绝不只是一份职业,而是一种意义感,一种使命感。
王新宇
受伤的少年就像寒冬的花芽,为了度过寒冬,它需要长出鳞片保护自己。如果我们硬要拨开鳞片,反而造成伤害。你可以远远的陪伴等待,等冬去春来鳞片脱落,花朵自然绽放。
张凤琴
山茶花读不懂白玫瑰,北山的风吹不到南山尾。 人与人之间不存在真正的感同身受,没有站在别人的角度,穿上别人的鞋走一走路,我们永远不可能真正理解对方。 面对不同的人和事,我们要接纳彼此的差异,或许,生活中的差异和分离,并非让我们疏离,而是一种让我们更深刻理解对方的方式。
郭玉玲
独⾝⽣活⽅式可能有其⽅便之处,在⼀段时间⾥可能令⼈愉快,但假若⼀个⼈不能超越这种⽣活⽅式,就会导致情绪和个⼈满⾜感发展的严重滞后。——埃⾥克森
王义丽
既然地球都有三大守护神:太阳 月亮 木星 那么地球上的人类的三大守护神: 一、太阳如追寻光明希望 二、月亮如追寻黑暗沃土 三、木星如摧毁自我重建
你来说说自己想法吧