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没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,

朱志伟
没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,都是带着信息来与我们沟通的。 当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现情绪并没有好、坏之分,也不存在真正的“负面情绪”。情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息,理解并应对好这封信,送信人就会走了。

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李有军
要知道,焦虑的起因是内心而不是外界,是对某个模糊,遥远,不可辨识的危险的反应。我们常常说不清楚为什么,但就是感觉很烦躁很焦虑,好像在担心什么,但仔细想想,担心的那些事儿可能根本就不会发生。有时候甚至觉得自己很荒谬,但就是控制不了。说到底焦虑的根本原因,都来源于我们自己。 第一、是与他人的不恰当比较 阿兰德波顿在《身份的焦虑》里说:“当我们看到别人拥有的更多时,当我们陷入与别人无止境的比较时,我们的焦虑感就会不断的打扰我们。”其实很多时候我们痛苦的不是因为我们不够好,而是身边的人“比自己过的更好”;其实我们拥有的并不少,只是我们总是拿自己没有的和别人去比较,所以我们感觉很受伤,尽而一直处于焦虑之中。有人说,“这世界最让人难以忍受的事,就是亲近的朋友比自己成功。”因为亲近所以对比,因为对比,所以难受。 第二、是内心安全感的缺失 其实人的安全感的来源大多来自他人的肯定。所以常有女人一遍一遍不停的问对方爱不爱自己;孩子得不到大人的肯定时会变得害怕无助;做一项工作,让自己感到的快乐的原因不在于是否完成,而在于领导是否满意。由此可见,我们的喜怒哀乐经常建立在别人的评价上。因为担心别人的评价,所以内心非常敏感,而敏感则是焦虑的源泉。 第三、是来自对未来的过于担心。 当今社会,既使有房有车,有儿有女,在外人看来是典型的成功人士也有着深深的担忧。如担心自己的事业,现在虽然赚了点钱,但总是有很强的危机感,因同行竞争越来越大,别人的优势越来越多,自己会不会被淘汰,到时候失去了现在的收入,一家人该怎么办,回到吃糠咽菜的生活水平,这太可怕了!由于太多时间精力为未来担心,使得自己内耗严重,身心疲惫,尽而严重影响到了当下的生活。

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