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在一张纸上画三个动物，两只老的，一只年轻的什么动物让你选

石广朋

在一张纸上画三个动物，两只老的，一只年轻的什么动物让你选？画的好看与否是极为次要，画好后，根据他编一个故事故事就是你的家庭生活简化了的翻版，老动物用的花招就是你父母常用的

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赵磊

我了解过很多人，他（她）们在择偶时，其实身材样貌并不是排在首要位置的。我们很多人都会这么想，我想找一个能和我聊的来的。我们该如何理解聊的来这句话呢？作为一名心理治疗师，我很看重一个人的内心成熟度，我也见过很多内心成熟的人，他们在择偶时遇见了条件很好的人，原因不外乎一个，他们经历很丰富，更了解人性也更了解自己。其实说一些大白话，当你和人沟通时，如果是高手的话，他们三句话便能知道你是什么人。从人性的琐碎和肮脏杀出的人，他们的言谈举止必然更加得体，令人身心愉悦。就像一颗大树一样，你长的越茂盛，你的根扎的越深！

马佳

我们根本不欠任何人一个解释，因为对就是对，错就是错，事实早已存在，无需多言。你的解释，只对那些尊重你、愿意倾听的人有用。对于那些心怀恶意、只想伤害你的人，任何解释都只是徒劳，只会让他们更有素材攻击你。如果一味的在他人的逻辑里自证清白，那就陷入了对方的圈套，我们能做的，就是守住自己的底线，用反击来震慑那些恶意。

王倩倩

高配得感，才是真正的富养自己。

黄俊

1. 识别情绪首先，你需要识别并承认自己的情绪。无论是焦虑、愤怒、悲伤，还是其他情绪，都应当被明确地识别出来。比如，当你感到焦虑时，可以告诉自己：“我现在感到焦虑。”识别情绪是接纳的第一步，它帮助你对自己的情绪状态有一个清晰的认识，而不是模糊地感受到不适。 2. 不评价情绪在识别情绪后，下一步是要避免对情绪做出评判。情绪本身没有好坏之分，它们只是内心的反应。不要将焦虑、愤怒等情绪贴上“坏”或“有害”的标签，而是以一种中立的态度去看待它们。通过不评价情绪，你可以减少内心的冲突和自我批判，从而更加平静地面对自己的情绪。 3. 思考情绪的来源识别情绪后，接下来要思考是什么引发了这些情绪。情绪往往是对某种刺激或事件的反应，比如你可能因为担心他人的评价而感到焦虑。思考情绪的来源可以帮助你更深入地理解自己的情绪，而不仅仅是表面的感受。了解情绪背后的原因，可以为你提供更清晰的视角，从而更好地应对和管理这些情绪。 4. 允许情绪存在接纳情绪的重要一步是允许这些情绪存在，而不是试图立即摆脱或压抑它们。当你感到焦虑时，不要急于消除这种感觉，而是告诉自己：“我允许自己感到焦虑，这没关系。”这种允许的态度能够让你与情绪和平共处，而不需要耗费精力去对抗或逃避它们。 5. 深呼吸并感受情绪在面对强烈情绪时，深呼吸是一种有效的缓解方法。通过深呼吸，你可以帮助自己放松身体，减少焦虑和紧张。与此同时，试着去感受情绪在身体中的流动，比如紧绷的肌肉、加快的心跳等。通过这种方式，你可以更好地与身体连接，理解情绪是如何在身体中表现的，并通过身体的放松来逐渐释放这些情绪。 6. 继续行动接纳情绪并不意味着你需要被它们所支配。相反，你可以选择继续前进，按照你想成为的那个人去行动。无论你感受到什么情绪，都不要让它阻止你追求自己的目标。比如，当你感到焦虑时，仍然可以专注于手头的工作，而不是过度关注结果。这样的做法可以帮助你在情绪波动中保持前进的动力，同时也减少了情绪对你的负面影响。 7. 重复练习接纳情绪是一个需要不断练习的过程。通过反复的练习，你会逐渐变得更加熟练，并且能更轻松地应对各种情绪。

崇霞

寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。你的世界里没有别人，只有你自己。人这一辈子主要是和自己相处。伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。

原莉娟

每天早上面對鏡子中的自己真誠的說，我好愛你！

你来说说自己想法吧