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和前任分手后，纠缠了半年多，直到春节期间最后累积的失望够

匿名

和前任分手后，纠缠了半年多，直到春节期间最后累积的失望够多了吧，就没在联系。本以为是可以好聚好散，无奈是以这种方式结束，每天脑海都会浮现他对我做的事，心里有恨，应该恨吗？我也不知道。反反复复的难受，加上现实生活的压力，想逃避熬时间喜欢上了打游戏，失恋的事加上家庭因素，每天都是悲观的心情，为什么是这样的？这种心情还要持续多久？我应该怎么才能缓解？

5温暖

14回答

黄伟

温暖了

评论

4年前

找平台的咨询师做下情绪疏导吧

4年前

放不下，情未了，哪些情结是什么，需要修通

4年前

一个人的生活状态常常与心理状态有关。如果一个人对生活的预设就是“苦”，对事情的预期都是“坏”，他就会沉浸在愁苦里。试着去相信美好的东西，相信自己的能力，相信付出都有意义，幸运就会悄悄来敲门。助您梳理认知，学会挽回和改变，积极调整！衷心祝愿您始终保持愉快的心情给我一份信任和坦诚交流，我助您轻松前行！我是国家心理咨询师蔡善根

4年前

听起来，你很痛苦，什么时候方便？聊一聊哦？

4年前

不是对错的问题，而你会在这个过程中继续受到伤害，你恨他的同时，其实也是一遍遍撕开自己伤口的过程，如果你不想再和他有连接，就试着放下恨吧，不为别的，只为让你自己继续向前。这个过程很难熬，但总会过去的，你要给自己时间，别太苛求，如果自己很难走出来，希望你可以寻求咨询师的帮助。

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相关回答

倦懒

我有玩了很久的异性朋友，但和现在女朋友在一起时，没有及时告诉她，后面发现后，女朋友说虽然还在一起，但她控制不了的想去报复我，现在就比如晚上回家就时不时的跟男同事聊天。女朋友跟我说男同事知道他有对象，但是男同事每天会主动给她发弹琴唱歌的视频，基本每天他俩都要聊天，有的消息感觉有点亲密，我在旁边听着就觉得很难过，稍微提一下，女朋友就把之前的事翻出来说我也是这么做的，她现在起码还光明正大的发，有选择地给我看，所以我们就这件事争论过好几次，我也不想去提了，不知道怎么沟通。目前想法，选择相信女朋友，相信感情，做自己的事，但总觉得女朋友会喜欢上一直聊天的人，总感觉一直聊天的那个人比自身强。同时也感觉我们之前的感情有点淡了，我也有些患得患失，贴得更紧，反而抵触的更多，我该怎么办了，沟通是没法沟通了

L

1.先提升身体能量，身心是一体的，调节睡眠，饮食，运动，出门，晒太阳。 2.提醒自己每天抽出时间做让自己有能量的事，开心的事。 3.屏蔽别人对自己无谓的伤害，如果我这个伤害不能从中受益学到什么，还没有能量转化这个事件带来的情绪，这就是负能量，就是单纯的伤害，要避免二次伤害。 4.尽量暂止远离让自己不舒服的环境，人事物。 5.最重要的是在自己受影响时提醒自己，要有一个适合提醒自己的方式，这样不容易中断，持续精进。 6.能量和情绪反复是正常的现象，是自己身心能量摄入的不够，所以掉了下来。 7.我真的意识到原生家庭对我的影响是巨大的。我和爸妈有的地方一模一样，很多声音都不是我的，很多都是我爸妈的，而我爸妈的声音很多都是我姥姥姥爷爷爷奶奶的。 8.我去扮演一个有能量的人，别人也会看出来，我的眼神，表情，脸色，语言，动作，别人都能看出来我在装，我不是真实的我，其实我无论再怎么装，或者不装，怎么着都会有人说我，我真没必要扮演一个完美的人，他爱怎么想怎么想了，等我有能量了，都不用演，别人看我的脸都能看出来。而且等我有能量了，我也真的不在乎别人怎么看我。 9.先考虑自己，先把自己照顾好，照顾好自己的身体，自己的生活，自己的情绪，自己照顾不好，我对别人的帮忙也不是真正的帮。

笙亓

当触发一些内在创伤时，就会睡很晚，即便解决了也是同样，为什么会失眠呢

牛牛

他在我面前永远抬不起头？

绵绵

大年三十下午才回来婆家，今天中午又要回去，昨天下午下去婆家吃饭，没跟婆婆住一起，我先下去，老公在去朋友家做，这几天我老公跟婆婆坐一起没有多少时间，我到婆婆那的时候，我跟婆婆在泡茶，老公给我打了电话说了一下工作的事（说他烦躁怎样）婆婆就接过电话一直催促老公要赶紧来婆婆这边，我老公到的时候，就说一直催他干嘛，婆婆说明天你们就要回去了，想老公在旁边说说话，重复了好多句，想跟他说话，老公就说要跟朋友坐怎样，后面旁边一个阿姨，跟老公说，（婆婆癌症刚做了两次切除手术）说婆婆身体不如从前了，晚上都睡不着，说婆婆寿命不会很长，说婆婆孤单寂寞。怎样怎样，说的很严重，导致我们两个人心里很难受因为这几天婆婆都一个人住，爸爸住在县城要工作（婆婆很爱爸爸，爸爸应该不太爱）大儿子都住嫂子家，我们回去，我不愿意跟婆婆住一起，老公也陪我去另外一套住，婆婆一个人住想想一个人确实会很落寞，看出了她很爱儿子，很渴望儿子陪伴老公后面有点怪我了，说我不愿意在婆婆这边住，怎样怎样，说他回来顾虑我想家的心情都陪我，

佩舒

好在老公没有嫌弃我粘人，但是我在没有结婚前谈男朋友我也是非常黏人，我也知道自己不对的，甚至明知道对方在忙，也想去发信息联系一下，不然心里就特别难受，不知道和我妈的关系有没有，小的时候妈妈忙开店赚钱，我也知道她比我，但是她实在太忙了，我太孤独，是和这个有关系吗？我明知道自己打扰老公的行为太幼稚，我都31了，孩子都几岁了。。。

你来说说自己想法吧