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过分夸大（灾难化）或过分贬低：这种认知歪曲也称为“双目把

李艳红

过分夸大（灾难化）或过分贬低：这种认知歪曲也称为“双目把戏”，因为你的观点会偷偷地“变形”，这种歪曲包括夸大或贬低事物的重要性或意义。一个优秀的运动员可能会放大自己所犯的某一个错误的重要性,认为自己是一个不称职的队友（过分夸大）；当一个运动员赢得梦寐以求的奖项时，过分贬低赢得此比赛的重要性并继续认为自己只是一个平庸的运动员.

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李敏

择偶真相：你能接受什么缺点，比你想找什么优点更重要找对象这种事情，其实不看你提的要求高低，主要是看你提的要求多少。很多条件差的男人，偏偏能找到一个美女，这不离谱，因为美是他们唯一的要求，紧抓这个要求，他能接受美女的一切缺点，死缠烂打软磨硬泡，这个不行就换下一个，总能瞎猫碰到死耗子。但要求多就不一样了。不明白的，找我聊聊，帮你看清两性关系真相，树立自己清晰的择偶观，为你的幸福保驾护航！

高翔

王小波在写给李银河的情书中曾写到：你是我对抗永恒的旗帜。小时候不大懂它的意思，长大了才知道其中的悲凉与壮烈。永恒就是虚无，人若没有一点理想主义，很容易陷入巨大的虚无中找不到存在的意义。汪峰虽然绯闻不断，被调侃“三婚天注定，七婚靠打拼”，但他的歌词写的真不赖，充满了对生命意义的探究。“我该如何存在？”

祝云慧

或许你看到这句话的时候，你会默念“我已经看清了，我已经觉醒了。” 当你怀揣着我已觉醒的宣言回到日常生活的战场，你会发现那个名字依然会在深夜偷袭你，那股熟悉的悲伤依然会毫无征兆的淹没你。 “我不是已经觉醒了吗？为什么还会痛？我是不是根本没有进步？” 不，你并非没有进步，你只是刚刚拿到了地图，还没学会如何在这片深渊里行走。觉醒不是痛苦的终点，而是。是你与痛苦正式宣战的起点。当你以为你在放下一个人时，你的灵魂究竟在经历什么？你以为你在放下，其实你是在杀死自己的一部分。主流心理学告诉你，放下意味着接受现实，意味着把注意力从对方身上移开。这听起来很积极，对吧？如果你的放下只是通过意志力将那个人、那段记忆强行压入无意识的更深处，那你所谓的放下本质上是一场无声的谋杀。而你谋杀的不是那个人，而是那个曾经与对方深度共振的你自己。还记得吗？那个人之所以让你痛不欲生，是因为他承载了你的内心匮乏的投射。现在，你用放下的名义试图将这一切连根拔起。你的意识在说，我要忘了你，我要向前看。你的无意识却在经历一场灾难，那个让我感受到自己完整性的存在被抹杀了。这就是为什么很多人放下之后会感到一种弥漫性的死感，一种虚无，他们不再痛了，但也不再能深刻的活了，他们变得正常了，但也变得空心了。而真正的方向不是斩断链接企图斩断痛苦，而是做一场关于灵魂碎片的回收仪式。

宗阳

人生最怕的，从不是前路漫漫，而是双目茫然，在纷繁复杂中迷失自己，在流言蜚语中乱了心神。目标定才能心定，心定才能精进。在擅长的领域深耕热爱的种子，生活自会给出最好的收成。目标没有宏大或渺小的区别，只有空话和行动的区别。努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜欢的方式度过。

李春访

昨日我接孩子放学的路上，看到一个3岁的小男孩，他从地上捡起一根小树枝，还有一片落叶，很开心地拿在手里挥舞着。当他正准备弯腰再去捡绿化带的一个小石子时，奶奶就显得很不耐烦地呵斥孩子：”不要捡了，脏死了。捡这些个东西有什么用啊？！你看，手上都是脏兮兮的。“奶奶边说边伸手去拉小男孩。小男孩只好哼哼唧唧，气哄哄的走了。不论孩子是对树枝，还是小石子感兴趣，其实孩子都是处在一个对细微事物的敏感期。处在这个敏感期的孩子，他们会对一些细小的东西感兴趣，哪怕是大人看来索然无味的，甚至有可能会弄脏自己小手和衣服的东西，都能表现出极大耐心。其实孩子有着和我们成人截然不同的视角，他们会从自身的情绪和兴趣出发，没有太多的功利性。他们是最积极的观察者，总能在被大人忽视的一些细微之物上，找到乐趣。因此，这个时期也培养孩子观察力和专注力的最佳时期。作为孩子的家长，要遵循儿童发展的规律，不压抑孩子的天性。只要不涉及人身安全，我们就要允许孩子有更多自主观察和体验的机会。小孩去触摸细小的东西，去观察时，对他们手指精细动作，和手眼协调能力的发展都有很大帮助，以后孩子做事就会更加的专心和仔细。

和钰蓉

很多要强的女性，背负着一个隐形的、出生即有的原罪“生而为女我很抱歉”。不要批判自己，也不要回避否认，更没必要咒骂父母，这是几千年社会遗留的代际创伤，承认才是改善的第一步。女性的潜意识里，出于家庭系统排列里无法抗拒的对父母的爱与效忠，愧疚感会引发吞噬机制，产生攻击与对抗。很多女性因此产生的对抗就是——通过战胜男性而获得安全感及价值感。比如要求自己比男人强，无论是对自己的专业要求和学识认知要求，还是跟男同学吃饭会抢着埋单、自己搬很重的行李绝对不会让男生帮忙等等。实际上在心理学里这是一种因愧疚感而产生的攻击性的向外释放：我要很强大的光鲜亮丽的自己来证明自己值得来、值得活、值得被爱。存在主义心理学家欧文亚降说，越是表演坚强的人，内在裂缝越深。之前讲过家中排行对人格形成的影响，说过老大的各种责任感和过度付出。其实是第一个孩子境况反而相对会好一些，毕竟是第一个孩子，哪怕是东亚社会的长女，在还没有其他兄弟姐妹来到这个世界之前，一般都会得到正常父母对新生命的期待和完整的爱；但提到不配得感，尤其是多孩家庭里的第二个女儿，在怀胎之时父母大都希望是个男孩儿。所以，这孩子势必会承接代际创伤——当母亲因生女儿遭受歧视，这种屈辱感会通过情感忽视、过度补偿等方式传递给女儿。二女儿的攻击性多会转为向自我的攻击，她的出生让妈妈幻灭，她的不配得感深如海底鸿沟，所以她的毁灭欲更重，哪怕遭遇被背叛、被出轨、被羞辱她反而会觉得“嗯，这是我应得的惩罚。” 这里并没有抨击其母的意思，因为这样的母亲更是深深的传统观念的受害者，不是谁都有能量去做出终结代际创伤。不配得感是罪咎感炼化出来的，我们习惯性的把自己童年感受到的“不被爱”炼成“我不配”。一直是甘愿做配角的，家庭排列给她的结构性轻视让她的潜意识认定:“我的存在价值必须靠讨好换取”，互为因果的是，二女儿长期接收“你不如姐姐”的隐性信号(家里人强调这一点比外人强调这一点影响更重)，逐渐发展出“毒性羞耻感”(心理学家 John Bradshaw的理论)：1、把外界否定内化成“我本质糟糕”；2 、用自贬缓解焦虑(疯狂自嘲)；3、认为被伤害才是自己该得的。实际上女性都同时拥有要强向外释放的攻击性及内的攻击性，这种毒性羞耻感也就常常产生的“生而为人我很抱歉”的念头。

你来说说自己想法吧