做饭，是一种心理治疗。 根据心理学研究， 不需要做的好

做饭，是一种心理治疗。 根据心理学研究， 不需要做的好吃或多精致， 仅仅是“做饭”这个行为本身， 就能够让人产生积极情绪， 体验愉快、满足、享受、平静…… 也能减少愤怒、抑郁、焦虑和沮丧。 专注在做饭，也是一种正念练习， 刀切、火侯、食材熟度…… 光是要注意这些，就没有力气注意其他事了。 例如那些令人烦躁的、愤怒的琐事。 只要开始做饭，疗愈就开始了。 试着为自己煲汤做饭吧！ 不但照顾身体，还能促进心理健康哦！