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改变谬误:另一种认知歪曲是,“寄希望于别人的改变”,如果
李艳红
改变谬误:另一种认知歪曲是,“寄希望于别人的改变”,如果充分施加压力或者鼓励,他人就会按照自己期望的方向改变。这种认知歪曲通常伴随着一种信念,即他们的幸福和成功取决于别 人;这让他们相信,迫使周围人改变是他们愿望实现的唯一途径。例如,一位丈夫认为“ 如果我鼓励妻子停止做那些让我愤怒的事情,我可以成为一个更好的丈夫,生活得更快乐”
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弭晓华
见过世面 不是去过多少高档场合,穿戴过哪些名牌服饰,或是去过哪些地方旅游。而是当人性在你面前徐徐展开,当各种匪夷所思的行为在你面前暴露,你仍如此宁静与坦然。 或许你早已体会人生百态,见天地之道,阅众生之相。世面就是世界的每一面,见过最好的、且不以物喜,知晓最坏的、也不以己悲。乱花渐欲、不坠青云之志,腹有诗书、不夸夸其谈。见过世界的光明与黑暗,体会过人性的复杂与多变,依然不急不躁、风轻云淡、和光同尘。 允许一切的发生,允许一切如其所是。能想象到富裕的人可以富到什么地步,也能体会到穷困的人可以穷到哪个程度。在他们面前不卑不亢,和他们从容相处。既要被繁华震撼过,又要被质朴感动过,配得上最好的,能承受得住最差的,在这两者之间丈量着一个生命的宽度。 正如莎士比亚所说,谁能够在惊愕之中保持冷静、在盛怒之下保持稳定、在激愤之间保持清醒,谁才是真正的英雄。 愿你总能:宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。
谭丽梅
Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”,想问下这个题目有什么深意吗? S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情,但一提到情绪,都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后,大家知道了:其实所有的情绪都是必要的。 记得有一次我们讲座的时候,曾把情绪的特点都拎出来,通俗易懂的讲过,比如: 1.必要性,包括刘院长刚刚提到的,情绪是协调一致的,伤痛的事情引起悲伤,开心的事情让人高兴,所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性,情绪是有两极的,但是这个两极不是跟事件本身有关系,而是跟认知有关系, “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知,那么,一件很小的事情(例如他瞪了我一眼),都变成了一个伤害。但是换一个认知,就变成“他在人群里多看了一眼”,全看你怎么去理解。 3.过程性,情绪是一个发展变化的过程,同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪,我们要抱着接纳的态度,是个人就有七情六欲,这特别正常。 当我们可以去拥抱各种各样的情绪,让我们的情感流动起来、言说出来,那基本上不会有很大的问题,这就是在跟情绪“约会”。 以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪,要像跟爱人约会一样,去“约会”一下我们的情绪。
周庆红
个人化:即使毫无根据,你也认为自己需要对某件负面事情的发生全权负责,武断地认为这件事情的发生是你的过错,或者反映了你的缺点和不足。比如说,当有同事对你的态度很糟糕时,你马上觉得“这一定是我的错,一定是我在哪里得罪了她”。
王义丽
美好的感情需要经营,如何经营?可以与我聊一聊
和钰蓉
把精力放在对的地方你的人生才会越来越好; 比如提升能量频道、能量层级,升维。致力于学习,深造,赚钱,心理疗愈,内在成长; 而不是在低能量的行为模式里反复纠缠于细节。吵架,纠缠,抱怨,内耗,寻觅,等待,挽回。 前者已经跳出童年剧情,面对成人世界建构未来人生,后者还在潜意识里与头脑里的父母共生缠绕(若理解不到这一层,只会认为是两性关系出了问题) 倘若在底层碰壁,千万不要有“受害者思维”,浪费时间跟身边人掐架,没有人欺负你,是大家都匮乏,所以吃相难看,边界清晰,提升能量,才能跳出泥坑。
张丽坤
童年的“不可以”是关心、保护,可是伴随孩子一天天长大,有能力去闯荡世界时,“不可以”,就成了一种羁绊,折断Ta成长的羽翼,并由此产生强烈的自卑感,这种过度的保护,反而是一种伤害。
你来说说自己想法吧