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我们一直坚持做一个有教养的人，是因为这样会让我们和身边的

周春华

我们一直坚持做一个有教养的人，是因为这样会让我们和身边的人都能感受到舒适、心安和坦然。一个暖心的动作、一句关心的话语、一份克已的约束……就是这些微小的举动，让这个世界变得更加有温度。所谓教养，不过就是，予人舒适，予己自在。

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高雪梅

云开心理分享：是什么让一个人变成完美主义者？ 1. 对于失败的恐惧完美主义者好胜心切，常常把失败、或没能达到设定的目标，看做是自己能力不足所导致的，成为了证明自己无能、无价值的证据。因此非常害怕失败。 2.全或无的错误信念「非黑即白」是一种典型的负性自动化思维，如果没有成功，那么就是彻底的失败。就像我们在开头说的那样，计划中的一环没有完成，整天的计划就都废了。完美主义者经常出现极端化思维，没有折中、凑合的状态。 3. 幼年缺乏安全感完美主义的倾向往往是幼年就开始形成的。小时候，只有取得完美的成绩才会得到父母的关注和赞扬，这增加了他们变成讨好者的可能性。外界也一直传递给他们“理想要远大、要做最好”的信息。因此，他们对于优秀的渴望是外部驱动而非内部驱动的，是遵从外界（包括父母、朋友、学校、社会）施加给他们的标准。只有通过自己的成就来证明存在感。

张东霞

允许自己成为自己，也尊重别人成为别人，才会有良好的人际关系。

洪君玉

想要发现冲突，并找到解决之道，有四个先决条件：第一，我们先要明确自己想要什么，我们内心的真实感受又是什么。比如对于某个人，我们是不由自主地喜欢，还是理智上觉得应该喜欢他？我们真实的需求和感受，其实都很简单，但我们未必了解。第二，想要看清冲突，我们先要为自己构建出一套完整的价值观，因为内心冲突都是由观念、道德引起的。这套价值观必须属于我们自己，别人的价值观和我们必然存在距离，即使造不成冲突，但也不会触及内心，更不会决定结果。人们总是很容易接受新的观念，并用之替换掉原来的，但如果我们把别人的价值观简单套用在自己身上，那么很多关乎切身利益的冲突，也就被隐藏起来了。比如，一位丈夫发生了婚外情，他本身处于强烈的冲突中，但由于他对于婚姻和情感缺乏道德观，所以干脆对双方都不摊牌，以此掩盖住了冲突。第三，就算我们能认识到自己正处在冲突中，也仍然需要舍弃冲突中的一方，才能脱身。我们必须这么做，却很少有人能在选择时毅然决然，因为我们的情感与信念总是互相交缠。尤其是，大多数人都是缺乏安全感与幸福感的，这种情况下，人很难做到保持清醒的头脑，并自愿舍弃。其实，大多数人在舍弃任何东西时，都会觉得安全感在流失，快乐在减少。第四，任何决定都有错误的风险，所以在做出决定前，我们先要确认自己能对结果负责，不会推卸责任。决策者应该有这样的想法：“这是我的选择，无关他人。”身为决策者，必须具备多数人并不拥有的内在力量和独立性。

董颖异

宫崎骏说：“我始终相信，在这个世界上，一定有另外一个自己，在做着我不敢做的事，在过着我想过的生活”。与其幻想着另一个自己的存在，为何不尝试让现在的自己勇敢地走出舒适区，过自己想要的生活呢？躺在“舒适区”的人都是快乐的嘛？未必，很多人长期承受着不适、矛盾和痛苦；只是比起这些痛苦，他们会更担心离开“舒适区”后要面对的，陌生而不可控的一切。所有的行为模式的调整都与认知改变息息相关，所以首先要学习的是，相信自己有能力可以去面对未知世界的一切，再大胆地去尝试；也可以告诉自己：“如果我跨出了舒适区后觉得很不舒服，那么我还可以退回到原来的位置，我只是给自己多一次选择尝试的机会而已”。

冯二玲

六一啦所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得。 ~《小王子》 ~~~大人是从孩子那里过来的，孩子的需求，孩子的喜怒哀乐自有孩子的特点，要客观的公正的看待孩子的一切，接纳孩子的状态就是接纳自己内在的小孩。幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。 ~~~一个人一生是否幸福，是由童年来作为根基的。童年幸福，感受爱的能力幸福的感觉就是强的；童年痛苦，爱的缺失感是需要后天加数倍的付出去补偿。《你的孩子其实不是你的孩子》纪伯伦（黎巴嫩）你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边，却并不属于你。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们自己有自己的思想。你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂，因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法达到的明天。你可以拼尽全力，变得像他们一样，却不要让他们变得和你一样，因为生命不会后退，也不在过去停留。你是弓，儿女是从你那里射出的箭。弓箭手望着未来之路上的箭靶，他用尽力气将你拉开，使他的箭射得又快又远。怀着快乐的心情，在弓箭手的手里弯曲吧，因为他爱一路飞翔的箭，也爱无比稳定的弓。 ~~~作为家长对孩子最该做到的也许就是虔诚的祝福了。用眼睛含情脉脉地祝愿着自己孩子，追随他们成长的身影，快乐的信任的尊重的敬畏的谦卑的❤ 祝福……

张凤琴

当一个人的攻击性从小被无限地压抑，他只能走向2个结局：抑郁，或者摧毁。一个人的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己，没有第三个出口。当攻击性被认为是好的，被允许表达出来的时候，我们就会慢慢学会如何合理地表达。例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒，合理地划清边界。而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时，可能会有两个结果。一个是转向自己。边界不断被侵犯，没有保护自己的能力，内心却直积压着负面的情绪。很多抑郁，就是这样产生了。另一个结果，是不合理的释放，这将会带来巨大的摧毁或分裂。

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