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[爱心]学会看到情绪背后的需求你以为情绪是魔鬼其实，

郑洁

学会看到情绪背后的需求你以为情绪是魔鬼其实，情绪是每个人背后的需求存在即合理看到的不同，就是术与道的区别

3温暖

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吴春艳

温暖了

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谷振强

怎样才能有足够的安全感你是不是也会这样：另一半不接电话，或者不及时回话时，就控制不住得胡思乱想；忍不住“作”、“闹”，只为了证明 ta 是爱你的；内心焦虑，白天故作坚强，到了深夜，悲伤、空虚、独孤就全部涌上来；…… 缺乏安全感的人，即使财务自由、生活富足，依然充满惶恐。特别是对女性来说，安全感直接影响我们的生活状态，尤其影响恋爱、婚姻以及亲子关系的品质。没有安全感的人，在爱情中往往越渴望对方爱自己，越要用“作”、愤怒、疏离来推开对方，越是怀疑自己，担心被抛弃，直到亲手推掉属于自己的幸福。而更容易被忽视的是，缺乏安全感的亲密关系模式里，往往藏着你的未来。没有见过安全依恋关系的你，会在潜意识中习得和复制这种不安，长大后也很难有足够的安全感。那么，怎么才能摆脱不安，掌控人生？把自己的安全感建立在别人身上，就像缘木求不到的鱼，往往让人更不安。高晓松也说：真正的安全感，是找到自己的精神维度，从而免于灵魂的漂泊。唯有向内看，找到安全感缺失的根源，用专业的方法让自己重新体验到真正的安全感，并学会给自己安全感，才能过上内心笃定的生活，收获“稳稳的幸福”。

李山山

不切实际的自我评价如果有人要你描述自己，你会怎么回答？你会用哪些字眼来形容自己？正面的说法和反面的说法之间的比例如何？最重要的是，你的描述会有多精准？低自尊的人通常倾向于以一种负面的态度来看待自己，他们会把自己的缺点放大，并且看轻自己的优点。许多受到童年情感忽视的人，确实拥有比较低的自尊心。那些在儿时受到情感忽视的成人，一般来说，对于自己的自我形象也有着不太正确的认知。所谓不正确并不一定意味着负面的认知，而是「偏离了事实」。「不切实际的自我评价」的征兆与信号： ·你不知道自己有什么天赋。 ·你觉得自己经常放大自己的缺点。 ·你不知道自己对什么事情感兴趣。 ·当事情开始出现挑战时，你很快就选择放弃。 ·你选择了错误的职业，或是一直换工作。 ·你经常觉得自己像是「卡在圆洞里的方形木桩」般格格不入。 ·你不知道父母对自己有什么看法。

黄强

一见钟情仅需2秒。

肖友松

所以我常常说，人是不会改变的，除非他感受到被爱；人是不会改变的，除非他感受到被尊重；人是不会改变的，除非他允许被不改变也是可以的……要改变自己，首先不是苛责自己，而是连接自己，抱持自己，爱自己。同样地，要帮助一个人，首先不是要改变他，而是加入他，感受他。当生命里面这些问题、挑战、创伤、目标来来去去的时候，你会体验到，你比这些更大，所以，它们不是一个问题，它们只是你生命空间里面的一部分，在这个空间里，你可以选择如何回应。生命是苦，也是乐，生命痛彻心扉，生命也是欣喜无限。完美主义是头脑的一种幻想。我们幻想事情要如我们所愿地去发生，一切都是要确定的，一切都是要对的。这种头脑的幻想，无论是对自己，或者是对他人，都是一种暴力。我们对我们的身体有那么多那么深的执着，而生病和衰老的到来帮助我们打破这个执着，打破完美主义的幻想。在这个破碎的过程中，同时我们也打开了一空间，在那个地方，我们最终领悟到，放下事情不会变坏的期待，全心全意地活在当下。从这个当下的地方，活出如荣格所说的「我情愿要完整，也不要完美」的真实的人生。 ——黄仕明

肖洁

一个人最好的状态：眼睛里写满了故事脸上却不见风霜不羡慕谁，不嘲笑谁

张凤琴

心理咨询师需要拥有发自内心，而绝非技巧的关注目光去共情，令一个人灵魂的困境。这一目光最终会使来访者能够再次发现自己生命的价值，因此，咨询师首先应该是一位具有创造力的艺术家，需要将自己生命和灵魂的真诚，浸入来访者的生命和灵魂中去，去将一份遗失的生命带回人世间。

你来说说自己想法吧