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一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是计较得少。一个人的
那晓旭
一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是计较得少。一个人的幸福,不是因为他拥有的少,而是比较得少。既不过多地计较,也不盲目地比较,烦恼自然随风散,心自然趋于平和。
3温暖
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姗姗
温暖了
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冀锐敏
咨询师要站在“人”的位置上,而不是永远一直站在“分析师、咨询师”的位置上。当来访者述说着自己的困惑痛苦时,咨询师要围绕着症状从各种角度来看,从各种角度体验,从各种角度尝试链接来访者的世界。 在这样的一问一答、一呼一吸之间,不知不觉就帮助来访者理清头绪,帮助来访者理解自己了,有时候不需要着急去做动力学的分析。 有的来访者很烦躁很痛苦,咨询师容易着急做分析,急于证明自己是懂的,这时候越是需要气沉丹田,聚焦情绪,这样来访者烦躁背后的恐慌、愤怒、无助…才可能被允许表达,才可能象给皮球放气一样慢慢释放出来。
高雪
努力到无能为力 回避到无处可去 顺从到无所适从 归因到片面唯一 警惕到风声鹤唳 自弃到绝处求生 自恋到自我催眠 以上是心理不健康的表现哦!
崔相红
蒋蓉
人们总是把幸福解读为:“有” 有房,有车,有钱,有权, 但幸福其实是“无”, 无忧,无虑,无病,无灾, 有”多半是给别人看的, “无”才是你自己的 。 ——稻盛和夫
和钰蓉
付出与回报:社会交换理论 心理学当中的社会交换理论告诉我们,在人际关系中,当付出与回报相平衡时,才会愿意继续保持或深入一段关系。 亲密关系更是如此,只有双方的付出与回报平衡时,关系才能紧密。付出与回报不平衡时候,双方就会彼此抱怨,相互内耗。 付出方法:三三三一原则 不管你即将进入又或者已经进入亲密关系了,你都可以按照三三三一原则来付出。 把你愿意付出的全部分成十份,你先去付出十分之三,得到了你所需要的回报,继续付出三,如此往复。 切忌一上来就火力全出 有的人一上来去就把自己全部的爱全都付出了,往往得不到很圆满的结果。 原因有以下:第一,你会有高期待,得不到容易极端。第二,你并清楚对方愿意付出多少。第三,太容易得到的爱,对方不容易珍惜。 三三三一原则能让双方得到更多的心理满足, 慢,才能更多的彼此了解;慢,才能更清楚自己的心意;慢 ,能让双方在爱与被爱的过程中不断学习成长;慢,能更多体会爱的交换与牵绊。就像吃菜,你一次让他吃一大碗好菜,会撑。你不如,每次吃一点,久而不腻。 心态:先付出,后得回报 从人际关系交往的黄金原则出发 ,当我们想要收获爱的时候,我们需要先去付出爱。 如果一个人只想要源源不断收获爱却不想付出,对方迟早就会被消耗光,最后逃避和远离。
郝荣
【案例4】一直以来,珊珊就是“别人家的孩子”,是父母眼中的好女儿,老师眼中的好学生,从小,她听得最多的一句话就是“你要听话!要好好学习,要考一百分,要评三好学生,要考名校。”从记事的时候开始,她就知道这是她唯一要走的路。 有一次小考考砸了,出成绩那天,妈妈回来的时候,她正在看漫画书。妈妈一把扯掉她手中的书,甩到了地上,然后狠狠地把卷子拍在桌子上,满眼怒火,冲她吼:“你给我站起来。”珊珊太害怕了,痛哭着问妈妈:“妈妈,你是不是不爱我了? 妈妈一句话不说,珊珊哭着保证:“妈妈,我一定好好学习,我一定听话,妈妈你要爱我。”对于她的学习,妈妈经常会评价一句“这是你的短板”,她听了就知道:又有一个地方没有做好,又要努力了。爸妈最开心的时候,就是她捧来奖状的时候,似乎她就是为奖状而活的。 2017年,珊珊以优异的成绩保送研究生,前程一片大好。没想到的是,珊珊在学业和人际关系上连连受挫,开始失眠、焦虑,到2018年8月,情况越来越严重:她一想到实验室就会紧张害怕,夜里经常哭泣,白天头晕脑胀,经常不在状态。后来,被诊断为重度抑郁。
你来说说自己想法吧