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聚光灯效应,又称为焦点效应 (1)自我意识作祟 习惯于从
杨莉
聚光灯效应,又称为焦点效应 (1)自我意识作祟 习惯于从自己的角度去看世界,所以很自然地以为自己就是世界的中心、众人的焦点。 (2)透明度错觉 我们从来不是透明人,别人的眼睛也不自带X光。 接纳自己一时的不完美,就会发现一切都没什么大不了的,终将随风而去。
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华燕
你的另一半正在工作,你只要一看到他的杯子空了,就会赶紧去给他续满水?他需要吃药,你是把他的药放在他够得着的地方,还是不断地催促他?小心,有一种爱叫关怀强迫症…… 01什么是关怀强迫症? 一个人总是自觉不自觉地向别人提供人家并不需要的关怀和帮助,从而使别人不能独自解决处理问题。而当他的细致关怀被人依赖时,他会自我满足于这份成就与价值,借此获得道德优越感。 02关怀强迫症从哪里来? 童年期有一种极端影响则是在孩提时代经常挨打挨骂,抑或家庭不完整,使人的“情感库”得不到满足,长大后,她会把自己想要满足的情感需要投射到伴侣或孩子身上,通过过分满足他人来弥补自己情感上的缺失和需要。 03为什么女人更容易产生? 无论女人怎样强势,社会对女性的角色定位总是在“照顾者”的角色,因而要求女性“具有更多的爱心”,导致女性会刻意地强化自己“关怀者”的地位,对伴侣和孩子生活的各个方面进行无微不至的照顾,从而削弱了自己的需要。 04如何克服做伴侣的创可贴? 1、把“我这一切都是为他好”的思考摸式改为“我这么做,他是否真正需要?” 2、回忆自己过去的情感满足方式,比如:自己成长过程中得到关怀的满足程度如何?再了解一下另一半的同样问题。 3、列出一个表,有两项:一个是你为他做了什么,另一个是你为自己做了什么,分析自己关怀他人的动机。你总是为他买内衣,是不是因为其实很想他能为你做同样的事情?如果不是,就改为在他的生日时作为礼物送给他。4、把一天打10个电话逐渐减少,试着每星期减少两个,最后控制到对方认为合适的数字。可以尝试一天不过问他的生活细节。 5、如果他有恋母情结,请一定不要把他的母亲立为你学习的榜样。 6、尝试着在为他准备宵夜前,问问他的意见:“亲爱的,你需要我为你做这件事吗?”如果他说NO,那么,就停止去做。 7、如果你真的不想洗碗,而他也不想,那么就给你们的今天放个假。 8、花时间了解他的真正需要,比如买两张精彩球赛的门票,把另一张送给他最好的球友。同时,你可以去听你喜欢的音乐会。 9、拒绝自己以“我的另一边今天出差回来,希望我跟他一起吃饭”为理由,来推掉一个事先答应好的朋友聚会。 过度的关怀最终将成为一种破坏关系的因素,而且这样的过度关怀不仅仅存在于伴侣之间,也存在于父母与孩子之间。
那晓旭
很多人在很小的时候被灌输了, 什么时候该有什么样的情感。 更有甚者, 在当时不表现出该有的情感的话, 还会被父母责怪。 你是不是就在这样的环境中长大的? 在意识层面能够掌控自己情感的人, 其实已经丧失了自我。 处于丧失自我边缘的人,还会对 真实情感和应当表现出情感之间的分裂, 感到不快。 而已经丧失了自我的人, 连这种不快都感觉不到。 虽然没有不快,同时也没有活着的真实感。
王丽华
乔布斯说:“我特别喜欢和聪明人交往,因为不用考虑他们的尊严”。 采访者问“聪明人没有尊严吗?” 乔布斯回答:“不,聪明人更关注自己的成长,时刻保持开放的心态,而不是捍卫面子,不是想方设法证明“我没错”。
王新宇
爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。 如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造的倾向性,那么每种爱的试图都会失败。 如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人。 那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。 ——弗罗姆
韩念周
以自我为中心画一个轮状的图形,中间一个圆写上自 我,周围很多圆,分别写上十八岁之前重要的人和事物,并在相关的圆旁边注明这些人和事物给你的印象。 自我这个圆两边各画一条线,左边写上形容十八岁之前的自己的形容词,右边写上形容现在的我的形容词。然后仔细琢磨琢磨。
韩淑英
2022.12.28.连续分享第22天 潜能-干扰=能力 干扰乃心中蟊贼。俗话说除山中贼易,除心中贼难。找个热爱心理咨询和蟊贼匹配的咨询师是提升能力的上好选择。
你来说说自己想法吧