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与你相伴成长

“人这一生，会经历各种坎坷。走过一段路，你会发现，帮助我

潘小琴

“人这一生，会经历各种坎坷。走过一段路，你会发现，帮助我们跨过沟坎的是无人代替的能力，是不依附于别人的价值。在攀登实力的高地中持之以恒，才会握住不期而遇的机会；在提升自我价值的路上久久为功，才会遇到不请自来的人脉；在门当户对的感情中携手进步，才会收获相伴一生的幸福。”……

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个人成长

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于敏

人的长相，弘一法师说：人心善良则面相美好，心态不同，面相也会改变。所谓的福相，就是内心善良。《无常经》讲：相由心生，境随心转，命由心造，福自我召。面相是什么样由内心的想法、态度决定；所处的环境随着人的心情，情态而改变；每个人的命运是自己主宰和把握的；福气是自己创造、生产的。人的相貌会随心地的好坏而变化，有善心而没有福相，福相就会紧随善心生发；有福相而没有善心，福相就会因为没有善心而消失，即所谓“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭”。有句古话说得好：有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。叔本华曾说：人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了人的整个命运特征。心态，会影响一个人的命运！人的长相，30岁前是父母给的，30岁后是自己修的。人的相貌会随着人生的经历而改变。幼年青年时期相貌特征与父母的遗传因素有关，人的下半生更多地活在前半生的影响之下，特别是人到中年后，就显现出受性格和品格影响所致的面貌：宽厚的人多半一脸福相；性情柔顺的人面相柔和善美；性格粗暴的人总是一脸凶相；心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙；有人显得特别的年轻秀美，此类人一定单纯善良，这是长期的心与行为的修为在脸上的投影。正如相经所云：多笑者易生鱼尾，多愁者易起眉心，巧言者唇薄厉，好思者目深邃，刁钻者面紧绷，和蔼者相舒松。智慧与见识会“镂刻”在面容上，坎坷和磨难也会显现在长相上。所以说，善有善相，恶有恶相。我们都需要宽怀，悲悯和与人为善。有慈悲心、有爱心的人，往往从内而外散发出一种光芒，让人越看越顺眼并喜欢与其接触，有亲和力或所谓的老少通吃。而自私、狡猾、计较的人，相貌往往很不耐看，即使侥幸生得姣好容貌，稍多接触也会毫无吸引力。当然，我们不能仅仅通过外表来评判一个人，我们应该更加注重内在品质的培养和提升。只有当我们真正拥有善良、乐观、积极向上的心态时，才能精神饱满，容光焕发！相由心生，做善良的人，你的你的脸盘，你做主！

王倩倩

人到中年后，每一次熬夜，都是对身体的透支。中年以后，人身体的各项机能，都开始逐渐衰退，免疫力也随之下降。长期熬夜，无疑是对这一脆弱状态的雪上加霜。黑眼圈、眼袋、脱发、皱纹等，这些外观上的变化，都只是冰山一角。更严重的是内在疾病风险的增加。人到中年，熬夜就是熬命。这真的不是一句恐吓，而是事实就是如此。长期睡眠不足，真的会要命。不要总是在睡前胡思乱想了，人生没有那么多着急事，非要想明白才能睡；不要总是长期加班熬夜了，一旦健康出现问题，所有的努力都变得毫无意义。晚上八点以后，不刷手机、不打游戏，可以看书、练字等，做些能让自己心静的事。到了十点，准时上床睡觉，不看手机，不胡思乱想，放松心情，放空自己。可能一开始你会不习惯，也睡不着，但坚持半个月，你就会养成早睡早起的好习惯，整个人都会焕然一新。

那晓旭

不去沾染他人的情绪，不去背负他人的因果，不去惧怕他人的眼光。当你修得内在的平静与安宁，便能不扰于心，不困于形，拥有想要的自在与松弛。

李萍

现代发展心理学理论研究，发现产生认同的基础是孩子知觉到自己与认同对象至今的相似性或者一致性，这种认同不仅能带来归属感和成就感，也会使得孩子获得榜样的力量和发展动力，促使孩子人格还有心智化能力的提升。也就是说，这里面需要有两个条件。一是孩子对其认同对象的信任，感知到这个认同对象，是我感到尊敬的，能够从他身上获得积极体验的人；二是孩子自我成长的源动力。从合理的角度来说，孩子认同的对象通常是具有较高地位的，具有权威性。不一定是父母，老师、学长或者比自己大的哥哥姐姐，都有可能产生认同感。而且这种认同感还不仅仅局限于生活学习，包括兴趣爱好也会有。比如一个5岁的孩子，看到12岁的大哥哥玩《王者荣耀》很厉害，操作很溜，于是这个孩子就会对这个大哥哥产生认同行为了。因为他觉得，这位哥哥玩《王者荣耀》的能力很厉害，是他可以膜拜的存在，这种心理资源的强大性，会让人产生自我效能感，增强自信和自我意识，于是他们就会对这些人产生认同。看到这，作为家长你就能明白孩子为什么需要家长的认同了吧。孩子不仅仅需要的是“家长认同”，他还需要的是“榜样认同”。就是作为家长，你能给我带来什么价值。你要是很厉害、强大，那我就会顺从你；你要是不厉害，很弱，那么我就不会去想听你的话，对你的言语表示排斥。这也是孩子会有逆反期行为的原因之一。逆反期的存在，其实就是孩子要求行为活动自主和实现自我意志的过程，反抗父母控制。反抗的原因有很多，其中有一个就是“我长大了，很能干”，你们比不上我，我看不起你们，你们在我心中地位不高。反过来讲，作为家长你要让孩子听你的话，就是你让他们感觉到你很NB就行了。他喜欢什么，你就投其所好，展示其强大给对方看，孩子就能心悦诚服、老老实实地跟在你屁股后面溜，对你愈发亲近和唯命是从。沟通方面，家长对于孩子的言语比较好的是启发式回答策略，可以多用积极引导的方式来帮助孩子，尽量以鼓励、赞同的态度来教育孩子。比如孩子完成了一件很困难的事，作为爸爸妈妈你可以发自真心地对他们表示赞美，说： “你做得太好了，很棒！这作品真的很出色，我非常喜欢你的作品！” 平时多积极鼓励，表示认同，那么孩子的心理滋养就会成长得非常快，能够培养良好的人格特质。

毕旭

很多人都有这样的体验：情绪容易起伏，人际关系紧张，会反复怀疑自己，甚至觉得自己“明明努力着，却总是累”。其实，这不是你不够好，而是你的内在力量还没有在正确的层次被支持。心理学中有一个非常实用的框架，叫作生命力三层结构：身体、关系、自我。它解释了我们为什么会内耗，也指出了成长的方向。第一层是身体。这是生命力最基础的部分。当一个人吃不好、睡不够、长期紧绷或透支时，他的情绪、思考和行动都会受到影响。我们以为自己是“情绪有问题”或者“精神状态差”，但事实上，很可能只是身体长期处在紧急状态。身体没有能量时，人会变得敏感、焦虑、易怒，甚至觉得无力面对生活。因此，照顾身体，不是最简单的事，而是最根本的事。第二层是关系。人在成长过程中需要从关系中感受到安全、被接纳和连接。如果一个人在早期关系中体验过忽视、否定或不稳定，那么他成年后很可能会出现讨好、回避、依赖、害怕被抛下等模式。我们以为这是性格或爱情问题，但其实，这只是内心在不断问同一个问题：我在关系中是安全的吗？一个人在关系中找到安全感，内心才会松下来，不再用力防御。第三层是自我。只有当身体有能量、关系是安全的，一个人才真正有余力去思考意义、方向和“我是谁”。成熟的自我不是强硬压住情绪，而是能听懂情绪、照顾情绪，再去做选择。自我成长不是“硬挺”，而是“允许、理解、整合”。因此，一个人真正的成长顺序是：先恢复身体 → 再修复关系 → 最后建立自我。但我们大多数人走反了：身体已经透支，关系不敢靠近，却逼自己“要强、要独立、要成熟”。于是，内耗就产生了。成长不是更努力，而是回到生命力的次序。当身体被照顾，关系变安全，自我就会自然长出来。那时，你会感到一种真正的稳定和平静。

梁欣旺

亲密关系就是照镜子的游戏，你是谁，就会吸引什么样人成熟关系的基础是喜悦、自在和灵动的结合。真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。想要有爱的关系，请先让自己成为有趣的灵魂。

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