如果你总是感觉缺少安全感，就代表了内在有一个缺乏安全感、

如果你总是感觉缺少安全感，就代表了内在有一个缺乏安全感、资源匮乏的地方。 这个时候，在身体里给这个不安全的自我，给“他”一个安身之地，让“他”成为我身体的一部分。 西方有一位非常有名的修行者，叫托马斯，他说，当我们在身体里给问题一个家的时候，我们就趋向于改变了。 所以，改变的第一步是，在身体里，给不安全的自我一个家。这个时候，我们需要把现在这个成熟的年龄拥有的一些资源、能力以及保护带到那个不安全的地方，跟他说，“我在这里，很遗憾在那个时候没有人能够给你安全感，给你保护，对不起，我很抱歉，你经历了这一切。但现在我足够好，足够有能力，现在我可以为你做些什么，我怎么做才会让你感觉到更安全呢？ 要我抱抱你吗？要我抚摸你吗？要我跟你待一会儿吗？我可以告诉你，我现在做的很棒的事情吗？我现在有赚钱的能力，可以做很棒的工作，我可以养家，可以照顾很多人，所以现在我也可以为你做了。” 然后你就发现，身体里那一部分开始放松了，开始感觉到安全了。 这就是自我关系，你有“两个我”，有一个不安全的“我”，有一个成熟的“我”，他们之间的关系，连接、共鸣以及共振，让你体验到了一个真正的你。 你是谁？不是这个不安全感。 你是谁？不是这个头脑。 你是谁？你是这两个“我”之间的关系。 当这两部分完整在一起的时候，那就是真正的你，否则通常我们都是分裂的。 我们必须要透过练习才能做到这一点，这不是一个概念或者想象，因为不安全感是一种体验。 所以当我们去做这些练习，改变注意力的分配，改变和这个不安全感存在的抱持方式，改变身体里气的流动方式，当我们把资源带到那个地方，这就成为了一种活动，这是一个动作，当动作发生，体验就改变了。