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一句话,因为咨询师没有那么的爱你,对你没有那么多的需求和

刘金晶
一句话,因为咨询师没有那么的爱你,对你没有那么多的需求和欲望。而这,却是亲人朋友之类的亲密关系中最重要的部分。 是至亲,才会那么关心你过的好不好。如果在他们的想象里,但凡你有可能过得艰难,但凡遇到点什么困难,他们都恨不得自己上手来帮你解决,然后把自己化成直梯,直接把你送到幸福、开心的目的地。 只有咨询师,才会如此的允许你做自己。咨询师对你没有欲望,除了明码标价的费用,除了对你的好奇,为什么这么想,你的感受从何而来等,没有任何其他欲望。 你不想说话?可以。 你就想像具死尸一样躺着?可以。 你想骂我?可以。 你想起来动动了?可以。 你又想躺了?可以。 你想抛弃我?也可以。 咨询师只有做到了这样,才是真正的待在了咨询师的位置上。在咨询师这里,你会感受到完全自己做主的自由,与恐惧。而亲朋好友,永远也做不到对你的苦、对你的难视而不见,对你的恐惧视而不见,他们会扑上来,像老母鸡护崽一样把那些苦和难挡在外面,也挡住了你长出自己的盔甲。 如果咨询师对来访生出了像对待至亲一样的情感,关心则乱,那么咨询师就失去了自己的角色和位置,需要寻求督导和体验的帮助了。如果一直过不去,那很可能,这个咨询师只能陪你走到这里了。 而哪怕是咨询师,在面对自己的至亲的时候,也是无法做到向对待来访一样对待自己的亲人的。会着急,会焦虑,会发火,也会明知道是徒劳还是会忍不住的一遍遍的唠叨、叮嘱,虽然清醒,虽然有觉察,但也没有任何卵用,顶多事后安慰自己,那我接纳自己就是这样子的子女、伴侣、父母、兄弟姐妹,他们也承受着吧,谁让他们摊上我这样的子女、伴侣、父母、兄弟姐妹呢。

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赵莎莎
提到放松很多人都会想到心灵放松和冥想,你可能知道它有诸多好处,但依然对冥想有许多疑虑——“冥想很难,并不适合我。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?今天帮你破除误区,理解冥想精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟,拥抱清醒、平和与快乐,给生活带来巨大变化。 试一试开始放松,无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上,这一刻,请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉,也可以是脚掌踩在地板上的感觉,甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上,其好处在于,这种躯体感觉是明确的、可觉知的,但是你也许会发现,心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌,或者感受到某种强烈的情感,请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有的想法和感受下面,存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此,当你意识到心灵在游移而你在走神的时候,你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。 这是平常我面对繁重工作的时候,最常用的一个方法。当我觉得工作很忙、很累、没有在正念当中的时候,我就会用手去触摸我的咖啡杯或者茶杯。当你用手能够感受到那个杯子的存在的时候,你突然之间觉得一切都宁静了,觉得一切都没有那么烦,因为此时此刻只有你和这杯咖啡。所以当你能够感受到你腿部的酸胀的时候,你就跟你的身体发生了连接。 这是个有意思的练习,不用刻意去找地方,在繁重的工作时,在家里,在咖啡店,在书店,在此时此刻都可以开始放松和冥想。

你来说说自己想法吧