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我们是情绪的主人，发现情绪也要善于管理情绪！

孟金兰

我们是情绪的主人，发现情绪也要善于管理情绪！

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个人成长

相关回答

白蕊

“背景”是在职场生存中的一把双刃剑正确利用自己的“背景”可以让工作顺风顺水事半功倍但不能将“背景”合理运用的关系户不仅人际关系忽近忽远暗潮汹涌很大可能还会拖累自己在业务技能、工作态度等方面的评价远低于客观水平

顾丰玲

与其想着改变，不如对自己说，是否可以在自己原有的思维模式上增加一个新的认知方式，更不要想着改变别人，因为每个人潜意识里都是不愿意被改变的，真正做出改变的只能是自己内心的力量。

曾敏婷

有些能力是需要我們後天學習的，例如——愛。

张旭

认知行为疗法自20世纪60年代创立以来，衍生出了很多流派，也吸收了不少其他咨询流派的理论。不过核心是不变的，就是我们上次说到的“纠正认知”。信念是我们内心固有的认知，在某个情境之下，我们会自然而然地依据信念，对这个情境做出解释，这种解释叫做自动思维。自动思维往往没有经过深思熟虑，却又快速流逝。不过可别小看了自动思维，正是它引起了生理、情绪和行为的种种反应，让我们变得痛苦、沉默、或者只想躺在床上一动不动。不知道你有没有过向暗恋的人表白却被拒绝的经历？被拒绝的那一刻，有没有感觉心口被重重打了一拳？然后就是去喝闷酒、大哭、通宵蹦迪或者把自己关在房间里？这些情绪或行为可能都来源于一个你自己都没意识到的自动思维：ta拒绝了我，所以我是一个没人爱的人。也可能是：ta是我生活的目的，现在我活着没有什么意思了。如果这些情绪和行为持续了好多天甚至几个月，原因可能就在于你没有意识到自动思维的存在。一个能很快从打击中恢复过来的人，往往有自我调节的能力，调节的对象，正是ta内心的认知。

袁升君

受害者心态：是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，而自己对此根本无力控制。在这个状态之下，你会认为自己很可怜，好像整个世界都在反对你，每个人都对你不够好，觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。你无法也不能采取行动，只能悲伤与自怜。我们在这里提到的受害者心态，不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态，而是一种不健康的自我防御机制，这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式，使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾。实际上，这种心态却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。“因为不是我的责任，我是不公平待遇的受害者，因此我无法做出任何让自己更好的改变。”

潘小琴

“忙碌的人，未必就是提高生产力的人；不忙碌的人，也未必就是游手好闲之辈。忙碌，却不能看到问题本质，不能去合理地解决问题，那我们的忙碌是愚蠢的碌碌无为。”……

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