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与你相伴成长

而恰恰是，變成自我……更好的自我。

曾敏婷

而恰恰是，變成自我……更好的自我。

1温暖

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阳阳

温暖了

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个人成长

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祝晓

1.想象你正在举办一次完美的晚餐聚会，你可以邀请历史上存在过的任何一位人物前来参加，你会邀请谁? 2.你最后一次跟自己谈话是什么时候? 3.说出让你感觉自己很幸运的两件事。 4.说出你一直想做的事情，并解释你为什么还没有去做。 5.想象你的房子或公寓着火了，你只能抢救一件东西出来，你会抢救什么东西? 6.描述你人生中最快乐的一天。 7.想象你即将变成约会对象的亲密好友，他或她应该了解你的最重要的事情是什么? 8.告诉约会对象你最喜欢的两样东西 9.描述你遭遇过的最为尴尬的时刻之一。 10.讲一个私人问题，请约会对象给你提建议。

于敏

在亲密关系中过得不堪回首，是因为，太在乎，太多期待，而且把对方当做掩盖自己内心黑洞的麻醉品。表面看起来，自己为婚姻做了所有的努力，实际上，所有的努力有可能，是在毁坏这段人生中最珍贵的情缘。无论你现在在生命中的痛苦和烦恼是什么，可能都是因为你“太在乎”。放松下来，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的知识，见解，拉高一点，多和有智慧，有人生阅历的人聊天，带着一颗敞开的心，学习他们的经验和洞见。当然，这一切都是要经过一番痛定思痛之后，你才会愿意把责怪外在的人，事，物的习惯改掉。开始看看你对自己的困境，烦恼，痛苦“贡献”了什么。

周馥祁

“我们无需找寻爱，而只须消融内心爱的阻碍” ——鲁米

黄芳

在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。从个人成长的角度看，亲密关系中的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。当你懂得自己，爱自己，给自己自由你才会成熟。然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。进入成人社会，最重要的要领之一是:抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要懂得爱自己，接纳自己。亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。成熟关系的基础是:喜悦、自在和灵感互动的结合。有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。两个单独个体都为其自身负责，有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上。感受上的矛盾与困惑会被谈开。彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨，从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长，从而建立轻松而温暖的亲密关系。

张凤琴

每个人都有负面情绪。负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，才能真正地了解自己。但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好地收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次地不请自来，就像一个送快递的，如果你没收到，他就得一趟趟地送。如果你关着门，他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收，他晚上还会再来——这也就是为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需要。所以，如果你处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，先不要自我批判和自我谴责，这绝对不是什么坏事。

任洪芝

陪护女儿！迎接第二个外孙女！

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