现在的我生活就很平淡 但是我不知道近期一年内 我开始

你好，我是学习认知行为疗法的咨询师（该疗法被实证认为对抑郁的作用等同于用药，一般中轻度抑郁首选心理咨询，重度医院用药＋咨询），请以医院鉴定为准。抑郁症有3大核心症状（快感缺失、心情持续低落超14天、不愿动）和2大其他症状（如没胃口或暴食，睡眠早醒），这样的感觉晨重暮轻。但如前面几位老师所说的，先别给自己贴标签。其实这样的状态是来提醒我们，“我们的心理苦，需要被看见”。看出来你是生活中遇到什么自己无能为力的事对吗？期待自己“不平凡”顺利的度过这段时光？如果你需要，我会陪着你。

从你描述情况看，只能说明你最近心境状态不好，不能确定是抑郁症。建议你寻求专业心理咨询师帮助，走出情绪低谷。

不建议你自己诊断，如果确有怀疑，要去医院检查，有什么心理困扰，可以通过咨询帮助。

一、抑郁症和抑郁情绪不是一个概念，抑郁情绪每个人在不开心的时候都会有的。 二、抑郁症症状 1、思维迟缓：伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现； 2、心境低落：会出现显著且持久的情感低落，总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，有时还会产生无助感、无力感等； 3、回避社交：通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为 ；4、出现睡眠障碍：夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况； 5、食欲不振：短时间内就会食欲不振，胃口降低许多。 三、抑郁症需要经过正规医院精神心理科诊断或者专门的心理咨询机构（中心）咨询确诊的。