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心理创伤不必发生在世界大战里,也不一定要有种族主义,大
徐晶
心理创伤不必发生在世界大战里,也不一定要有种族主义,大屠杀,或者战乱带来的贫困,你只要有一对已经远离自我觉知的父母,在婴儿迫切需要链接的时候,任由孩子哭闹而不将她抱起,创伤就此产生了。 ---Gabor Mate
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徐青
1、在水下3米和30米溺水没有区别: 有些人的症状严重,有些人的症状较轻,但不用比较,因为都是溺水。 2、你不能用打篮球的技巧来打棒球: 过去的生存经验不一定适用当下。 3、你没有办法在不碰水的情况下就学会游泳: 同理,你也没有办法在不接触人的情况下,就改善人际关系。 4、你不能在溺水的时候才学习游泳: 很多人遇到危机的时候才开始学习解压/增强韧性的方式,但是已经晚了。 5、抑郁生活在过去,焦虑生活在未来 抑郁通常是对过去的事物有执念,焦虑往往是担忧未来的事情。 6、生活就像坐过山车,想要体验刺激的部分就需要接受平稳的部分,想要体验高潮就要接受低谷的存在。 7、如果你的工具箱里只有榔头,你看什么都会像钉子 比如遇到冲突就暴力解决显然不是上上策 8、你手里只能提这么多东西并且你不能一直提着它们(指焦虑)。 9、如果脚里有小石头,你可以继续走路,但如果可以拿出来,是不是可以走得更舒服呢? 小石头就是你的执念,你的焦虑 10、在飞机上,空乘都会提示乘客给别人带氧气罩之前先给自己带上 自我关怀是优先级 11、你需要在火上坐多久让别人感到温暖? 暗示如果你持续牺牲自己来迎合他人,最后只会燃烧尽自己
王倩倩
郭玉玲
生活里我们常常被一些逻辑的心态左右生活,不是太唯美就是太完美,总想做到面面俱到,结果往往事与愿违,多了一些不必要的烦恼,少了一些人生的快乐和轻松,问题在于把简单的问题复杂化。
谢芳媛
万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。不妄自菲薄,不自暴自弃,鼓起勇气去正视自己的不足,才可能找到突破的方向,让自己变得越来越好。
付晓希
生活已经很累了,如果再找不到一个能相互滋养的亲密伙伴,那不是给自己本来就辛苦的生活雪上添霜吗? 不好的亲密关系只会更加消耗我们的电量。 而好的亲密关系可以给我们充电,让我们更有勇气和力量去面对生活。
王富菊
婚姻幸福是一个复杂而多维的概念,它涉及到情感、沟通、责任、信任等多个方面。以下是一些被广泛认为是婚姻幸福的基石: 1. 相互尊重:尊重对方的个性、选择和观点,是建立健康关系的基础。 2. 信任:信任是婚姻的基石,没有信任,关系就难以维持。 3. 沟通:开放和诚实的沟通能够帮助夫妻双方理解对方的需求和期望,解决冲突。 4. 共同价值观和目标:拥有相似的价值观和共同的生活目标可以增强夫妻间的联系。 5. 情感支持:在对方需要时提供情感上的支持和安慰。 6. 忠诚:对伴侣的忠诚是婚姻中不可或缺的。 7. 平等:在决策和家庭责任中保持平等,可以减少权力不平衡带来的问题。 8. 适应性:随着时间的推移,能够适应变化和挑战,是维持长久关系的关键。 9. 解决冲突的能力:学会以建设性的方式解决冲突,避免伤害对方。 10. 个人空间:尊重对方的个人空间和独立性,有助于保持关系的新鲜感。 11. 共同兴趣和活动:共享兴趣和活动可以增进夫妻间的亲密感。 12. 经济稳定:经济基础对于减少因金钱问题引起的争执和压力至关重要。 13. 性关系和谐:性生活的和谐也是婚姻幸福的一个重要组成部分。 14. 家庭和朋友的支持:来自家庭和朋友的支持可以为婚姻提供额外的稳定性。 15. 个人成长:在婚姻中保持个人成长和自我实现,有助于维持关系的活力。 每对夫妻的婚姻都是独一无二的,因此,上述基石可能需要根据个人情况调整和适应。重要的是夫妻双方都致力于维护和发展这些基石,以实现婚姻的长久幸福。
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