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我值得拥有美好的感觉生命很简单，我们通过自己创造自己

崔相红

我值得拥有美好的感觉生命很简单，我们通过自己创造自己人生的信念

0温暖

2回答

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个人成长

评论

崔相红(题主)

2年前

每天的镜子练习的肯定语都不一样，但都是在清楚你之前不爱自己的限制性信念，让你越来越爱自己

娜娜

2年前

是每天跟自己说上面的话吗？

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相关回答

石爱红

1. 防御性自证的定义与影响： - 定义：防御性自证是指当听到不同意见时，人们会不自觉地进入“战斗状态”，用各种证据证明自己的正确性，消耗大量情绪和能量。 - 影响：这种行为像一层厚重的盔甲，保护着人们的同时，也困住了他们，导致人际关系破裂。 2. 案例分析： - **林的故事**：38岁的互联网高管，因妻子对他的教育观念不满而感到困惑。他在咨询中发现，自己从小被灌输“有用”的价值观，导致他总是需要证明自己的选择是正确的。 - 晴的故事：42岁的外企财务人员，面对亲戚对她的育儿选择的质疑，她用详细的支出明细和获奖证书来证明自己的选择。她在咨询中发现，她的行为源于家族代际创伤，她需要证明自己是合格的母亲。 3. 心理根源： - 林的心理根源：源自童年时期父亲对他的“有用”教育的严格要求，导致他追求一切可量化的价值。 - 晴的心理根源：源自母亲对她的期望，她需要通过不断的努力来证明自己的价值。 4. 应对策略： - 放下防御：通过咨询，林和晴逐渐意识到他们不需要证明自己是完美的，他们的存在本身就是一种价值。 - 改变行为：林开始关注家庭生活，晴开始尝试更加随性的育儿方式，减少对孩子的控制。希望人们认识到自己的价值不需要辩护，鼓励人们接受自己的不完美，从而实现自我成长。

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教育孩子的三面魔镜：放大镜：把孩子的优点放大来看，孩子有好的表现，立刻称赞，以此增强孩子的荣誉感和自信心。缩小镜：把孩子的缺点缩小来看，对孩子的无心之错要宽容，淡化他的疏忽，安慰之余再陪同他一起检讨改进的方式。望远镜：把孩子的前途放远来看，放下焦虑和功利心态，让我们一起陪伴孩子，静待花开！

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