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得偿所愿的都是幸运,兜兜转转的才是生活。往往在逃避命运的
薛梅
得偿所愿的都是幸运,兜兜转转的才是生活。往往在逃避命运的路上,却与之不期而遇。人生漫长又短暂,每一天都是限量版。不辜负每一个今天,就是对未来最好的交待。朋友们早安吉祥!
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石广朋
我喜欢三种人:一种比我优秀的人,第二种使我优秀的人,还有一种是愿意和我一起优秀的
罗永丽
只有正确理解并充分体验我们的情绪,才能让他发挥出价值,为我们所用。如果过早的对情绪做出反应,就会起到反作用。比如你和伴侣约会,他迟到了一个多小时,此时你感到很愤怒,直接打电话进行辱骂,于是这场约会就变成了灾难。 适应情绪有五个必经的过程:显露、沉浸、发展、明白和统一的行动。这个过程不可互换,也不能跳过。接下来让我们带着这五个必经的过程继续来看你的约会。 1. 显露:。你的伴侣迟到了一个多小时,你感受到一股强烈的愤怒涌上心头,这是显露的过程。 2. 沉浸: 他没到,你开始感受这股愤怒,你感到呼吸加快,觉得生气,委屈,这是沉浸的过程。 3. 发展: 聆听这个情绪,渐渐平静下来。你感受到愤怒在心底浮现的整个过程。这是发展的开始。你回想到他最近约会总是迟到,你觉得他似乎开始变得没有那么在乎你,这是发展的进行。 4. 明白:你意识到你不想失去他,愤怒是因为害怕失去,内心开始失落,这是明白的过程。 5.统一行动:你开始细想你们的关系是怎么渐渐变化的,找到了他做的不好的地方,也找到了自己做的不好的地方。你觉得你们需要一次坦诚的沟通,互相表达出各自的不满和期待,从而让这段关系走得更加稳固,这就是统一的行动。 综上所述,在情绪显露的那个当下,让他浮于意识之上,命名他,了解他,然后一步步受他引导,就能保证我们做出对自己最有利的选择。
谭贝
《拥抱阴影:从荣格观点探索心灵的黑暗面》
胡周琴
你不应向外寻找力量和自信,而应该向自己的内心寻找,他们一直在那里。 ——弗洛伊德
姜华文
正念,东方生命智慧和西方心理学的视角有所不同,不过其核心是相同的。下面谈一下我的体验和理解: 在当下的体验里,我们脱离念头和情绪的羁绊,我们仅仅体验着TA们,这是“无我”的境界。 离开当下时,我们就被念头和情绪抓住,与念头和情绪融合,此时会执着于有一个“我”存在,这就是“有我”的境界。 西方心理学有人把类似上述两种状态称为“存在模式”和“行动模式”。能在上述二者之间自由穿梭的能力,可以称为心理灵活性。 心理灵活性,能让我们不固着于生命体验的姿态。这时,我们既理性又感性,我们获得了“悟性”。 道德经有云:“常无欲以观其妙,常有欲以观其徼”!
钱英
在你纠结,要不要结束一段亲密关系的时候,记住这句话:“不要觉得关系结束了”“要觉得关系完整了”
你来说说自己想法吧