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初心是让我们回到当下最好的方法之一,此刻这一秒是我们从来
张饶
初心是让我们回到当下最好的方法之一,此刻这一秒是我们从来没有经验过得,永远是新鲜的,但是我们经常加入很多想法和期待,以至于我们不让自己有时间去看待事情的本来面目,就像我们第一次看法ta的时候那样。 如果我们能用初心看待我们的伴侣,孩子,家人等,就像我们第一次看到他们时那样,而不是通过想法和观感等有色眼镜去看待,那我们就不会对他们失去新鲜感。 初心有无限的可能性,生活中各方面保持初心是一种训练,请试着用初心看待他人,而不是固有印象。你会收获一个新的人际关系。
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张建娥
美国心理学家Gary Chapman 发现,人有五种爱的密码: 肯定赞美; 彼此相伴; 帮助做事; 赠送礼物; 身体接触。 给对了就感到被爱,给错了再多也没用。
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原生家庭亏欠你的,你最终要靠自己找回来,即使不能原谅,也要学着放下,最后与自己和解。 ---德国心理学家艾里克
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03摆脱诅咒的方法 对于大多数“友善的人”来说,表达自己真实的需求是一件尤为困难的事。我们提供一系列方法,帮你以更清晰、更自信的方式传递原本觉得难以表述的信息(如拒绝、抱怨及划清界限等)。 1、可靠优势清单我们每个人都有一些“优势”(有人可能称之为“复原力”)。这个练习能够帮助我们识别这些特质并列出清单,供你在遇到危机、需要增强信心时使用。 想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿,不管它们对别人来说多么没有意义。可以是帮助一位朋友、坚持某项难以坚持的事儿,或是你的作品上了学校的张贴榜。试着列出至少三个,然后在旁边写上它们所代表的你所具备的特质(或者说“可靠优势”)。记住,不要让批判性声音驱散你的想法。 2、肢体语言 大量研究表明,相比其他方式,我们通过非语言交流(或者说,肢体语言)获得的信息更多。肢体语言研究先驱麦拉宾(AlbertMehrabian)提出了一条平衡定律,即:对一个人的印象,大约55%来自于肢体语言,38%来自于说话的方式(尤其是语气),7%来自于说话的内容。当你站直身体,并看着对方的眼睛时,你会觉得更自信,并且让别人也感受到你的自信。如果你需要打一个不好开口的电话,试着站着打这个电话,这会让你觉得更强势一些,而你的声音也会体现出这一点。
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看过这样一段话:“我们的目标不是相互说服,而是相互认识,并学会尊重对方的本来面目。” 人际交往中,要多看人长处。 俗话说:金无足赤,人无完人。谁都不可能十全十美,但是谁都有可取之处。
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春秋时的齐景公,非常喜欢听别人说他的好话。一天,齐景公兴致勃勃地带领众人去靶场玩射击,想一展自己精妙的箭法。 结果,每当他射出一支箭后,站在他身边的大臣们都会大声喝彩道:“好箭,好箭呀!”如果真是好箭也就罢了,但问题是一些箭明显偏离靶心很多,大臣还是一如既往地叫好,这让齐景公感觉到有些不满,觉得他们是故意在喝倒彩。 第二天,齐景公将发生在靶场上的事,说给了当时没有在场的臣子玄章听。玄章为人耿直,是少数不喜欢捧赞齐景公的人之一。玄章听后说道:“这事不能全怪他们呀!”“他们睁眼说瞎话,不怪他们,难道怪我?”齐景公不高兴地回应道。 “是的,怪大王您自己!”玄章毫不犹豫地直言道,“大臣们都是在上行下效呀,大王喜欢被奉承,他们自然也就会想着法子处处奉承您呀!” 齐景公听后,虽然有些不高兴,但觉得还真是这么个理,于是便派人给玄章送去了一些赏赐,以嘉奖他敢说真话。 但没想到,这些赏赐竟被原封不动地退了回来。 “难道你觉得这些赏赐给少了吗?”齐景公把玄章叫到跟前质问道。 “当然不是,大王给的赏很丰厚,足以保我全家两三年的开销!”玄章答道。 “那你为什么不愿收下呢?”齐景公追问。 玄章紧走几步,上前作揖行礼道:“那些奉承大王的人,不正是因为想从您那里得到一些好处和赏赐吗?如果今天我接受了大王的这些赏赐,那岂不是跟他们一样了吗!” 齐景公听后恍然大悟,立即决定收回那些赏赐,此后也改变了爱听好听话的毛病。
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把你的负面感受当做一个信差,他只是来告诉你,你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导,因为他只是个信差。要去探索:那个信息代表了什么?要欢迎你的信差,并聆听他。
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