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影响内驱力的三大因素是：能力、自主、归属。

黄娟

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2温暖

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清洁的心

温暖了

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今天来和和大家分享一个简单的1分钟心理健康自测方法： 2⃣ 我是否有健康规律的饮食？饮食对我们的心理健康也有着深远的影响。回想一下，今天的饮食是否健康且规律？均衡的饮食不仅有助于身体健康，也有助于情绪的稳定。

厉剑飞

我们不能改变过去的事情，但是可以改变它对我们的影响。

赵晓忠

在人与人的交往过程当中，很多时候有些人说话特别地直言不讳，还说自己待人真诚，是个实在人，喜欢说实话。当然，真诚是一个特别好的品质，但是真诚不等于实话实说，也要顾及到对方的感受和环境的要求。当表达自己观点的时候，也要看到对方做得到的和做得好的地方，并提出自己的建议，而不去评判对方、指责对方，建议也可以采纳，也可以不去采纳。每个人都需要被看到，每个人也都需要被尊重。当我们真诚地对待别人的时候，是从内心当中对对方选择的接纳！同时也要顾及到环境和人的感受。

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中年人的必修课: 修出内心的力量人到中年，不管遇到什么苦难，只要你的内心的力量不倒，这个人就不会垮。所以，稳定压倒一切！！！

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亲戚朋友之间3种忙不帮: 1、让自己委屈的忙，不帮 2、缺少边界的忙，不帮 3、伤害自己的忙，不帮

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（接上一篇）其次，固定的时间，是咨询的重要设置。什么是咨询的设置？简单来说，就是规则，是咨询师和来访者之间共同协商和共同遵守的一些清晰的约定和规定，比如咨询的场地、频次、时长、形式、收费、休假等安排，双方达成一致，并且以书面协议的方式确定下来。有来访者给我留言，老师，能不能再打个折？我来举个例子。到菜场买菜，老板说番茄4块钱一斤，你可能会问，3块卖不卖？老板看你诚心想买，而且之前价格也是报得虚高，有点不情愿的说，哎呀，我拿过来都要3块8呢，算了算了，3块5卖给你。然后你兴高采烈地挑选了几个。咨询呢？可不可以，也打个折？在线下正规机构或者工作室咨询过的朋友大概知道行情，基本300/小时起，而且没有还价的余地，有些机构会像咱们平台一样出个套餐，然后会有个零头的优惠，而且都是明码标价。试想一下，如果张三去了，比较能砍价，打个七折，李四去了，砍价能力一般，打个九折，大家互相一通气，对于价格这块，心里就有了不爽感。心理咨询本来就是涉及到很多内在情感的，如果因为外在价格原因又添了堵，你说让人难不难受。如果排除了对心理咨询不了解这个原因，还是有打折的想法，可以约咨询，和咨询师讨论。也许有经济困难的原因，那么咨询师会根据你的实际情况和自己的情况，做出选择：低价接还是不接。再就是可能有更深层的原因了，比如对于金钱的匮乏感（对钱是怎么看？），比如觉得不值得为自己花钱投资（自我价值感可能需要做一些提升），比如通过价格进行和咨询师的权利争夺（在其他的人际关系中是不是也是这种模式？）等等，都可以去讨论。以上是对于价格的设置，同样适用于对于时间。比如有来访者留言，老师，你在吗？我现在有空。那时，我还没上线，然后我上线说，我现在在。消息长时间未读，说明对方不在。过了一会儿，来访者又留言，老师我忙好了，你现在有空吗？大约相隔10分钟左右我看到，我说，我现在在，不过9点就要下线了（那时8点50）。所以，如果总对不上时间，建议还是提前至少24小时预约一个固定的1小时进行咨询。这样，双方都会比较重视，也能保证自己一个良好状态和咨询的效果，而且双方也会有动力在咨询前做好准备，不被打扰。比如提前和家人说好，自己找一个安静、独立的、网络信号良好的房间。（未完待续）

你来说说自己想法吧