首先大家得明白一个事，就是完美在现实世界中是不存在的。越

史胜果

首先大家得明白一个事，就是完美在现实世界中是不存在的。越追求完美你胆子就越小，失败给你的打击也就越大。你可以看到很多在别人看来很优秀的人，他们心理健康却是非常堪忧的，因为这种人在人生的某个阶段达到了某种相对完美的程度，所以在他们的认知中就会形成完美是可以达到的这种错觉，所以失败对他们来说就是完全不能接受的，所以失败的打击就会被无限放大。然后为了逃避这种无限放大的打击，就会选择摆烂，有能力也不会去尝试。所以问题的根源就在于，追求完美也不是不行，但是要允许自己做不到完美

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温暖了

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谢芳媛

咨询是一个整体的过程，并不仅仅限于开头。因为熟悉，所以你不怕我这诚然不错。但进行下去，我说的话你也可以因为熟悉就置若罔闻，我没有法子维持咨询中应有的张力，也不能确保自己中立的态度，无法全心全意的来帮助你成长，这就是对来访者，最大的不利。 ————毕淑敏《心理咨询日记》

王倩倩

孙力

接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）：是新一代认知行为疗法，中最为代表性的经验性行为治疗方法通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术，帮助来访者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。

陈娜

除此之外，还包括：人际关系非常不稳定、不健康；对自己不满，例如对自己的容貌非常不满意（我有时候会见到很多整形过度的人，你问他为什么，他就总是觉得不满意）；甚少有满足感；永远无法感觉良好；永远无法相信别人；找不到人生的意义和目标；不断否定自己，对自己的评价都是负面的。

冯二玲

电影《东邪西毒》里有句台词：任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫嫉妒。社会经不起细看，人心经不起细探。嫉妒，没有绝对的好，也没有绝对的坏。善用嫉妒，嫉妒会成为你的朋友成就你，滥用嫉妒，嫉妒会成为你的敌人摧毁你。嫉妒，说明你还有对标去仰慕；嫉妒，说明你没有停下前进的脚步；嫉妒，能让你反省自己的不足；嫉妒，能让你更坚定的走好该走的路。良莠日日见，嫉妒心中选。嫉妒的两种境界：一、因嫉妒心生仰慕。见贤思齐，见不贤而内省。二、因嫉妒自愧不如。嫉贤妒能，或诋毁或愤怒。他人会成为你的天堂，他人也会成为你的地狱。

王雅君

萎缩在角落，不敢服务他人；希望帮助他人，却用他人难以接受或逆反的方式；失去觉察后对他人无意的伤害。这就是贡献的需要与生命断裂的例子。贡献是指人将自己拥有的奉献给他人，或者运用自己的体力、精力、行动来丰富和完善他人的生命。贡献如同同行，伙伴将要跌倒的时候，我们伸手扶一把；如同在有人悲伤的时刻，我们给予最关爱的陪伴。贡献对我们来说还意味着行走在大自然中，细心关爱花草虫鱼，不打扰它们的安宁。也是来自内心深处的渴望贡献，用行动来助推他人的成功，陪伴他人安宁，支持彼此幸福，我们做出努力，付出行动，为了一个更加美好的世界。

你来说说自己想法吧