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与你相伴成长

绝大部分的人（99%以上），早一点看清楚：你的亲人，爱人

和钰蓉

绝大部分的人（99%以上），早一点看清楚：你的亲人，爱人，家人是指望不上的，他们除了陪伴你人生某个阶段，没有其他额外能力，比如说给你资源，理解你的痛苦，满足你一些期待，不好意思，他们就是做不到。早点认清臣服这个事实，你自己才能支棱起来，去做点什么，你的人生才有可能出现真正转机。还在原生家庭和婚恋关系里不断循环旧剧情的人，把这段话读三遍。

2温暖

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刘艳红

温暖了

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个人成长

相关回答

周鹤宁

1.低姿态乞求 2.以各种理由和方式去见ta 3.找中间人去调和 4.做出自虐或自残的行为

祝云慧

作为心理咨询师，我时常接触到陷入同款困境的来访者：对生活提不起丝毫兴趣，对未来满是迷茫，深陷现实的无助感，甚至萌生轻生的念头。这不是性格软弱，也不是矫情玻璃心，而是心理发出的求救信号，是情绪长期积压、心理能量彻底透支的表现。兴趣度下降、对未来迷茫，本质是自我价值感的全面崩塌。当长期感受不到成就感、归属感，反复被无力感包裹，大脑会自动进入“情绪休眠”状态，切断对快乐、期待的感知，看似是对一切无所谓，实则是内心在逃避无法承受的心理压力。而轻生念头的出现，并非真的想结束生命，而是无法忍受当下的痛苦，想逃离当下的困境，是找不到出口时的绝望选择。很多人会硬扛这份痛苦，觉得自己可以调节，却任由负面情绪不断发酵。其实此刻的你，无需强迫自己振作，更不要自责。首先要做的，是停止自我否定，接纳自己当下的脆弱，允许自己有迷茫、无助的时刻，这是缓解痛苦的第一步。其次，打破“躺平内耗”的闭环，不用做宏大的计划，从极小的行动开始：喝一杯热水、出门走五分钟、整理一件小事，用微小的肢体行动，激活麻木的身心，慢慢找回对生活的掌控感。最重要的是，不要独自承受。轻生念头是危险的信号，说明你已无法靠自我调节走出困境，这不是你的失败，而是需要专业力量介入的证明。及时寻求心理咨询，是勇敢且正确的自救方式，专业的疏导能帮你梳理情绪、重建内心力量，找到走出黑暗的路。生命从没有过不去的绝境，你只是暂时被情绪困住。别放弃自己，主动寻求帮助，你值得被治愈，也一定能重新找回生活的热情与希望。

李亚双

也许每个人心中都有自己的卡点和恐惧，只是应对的方式不同。有的人选择和它们共存，有的人选择直面它们。因为你够勇敢，你选择探索并直面它们，因此你的生命从此变得更加鲜活。所谓鲜活——不是永远阳光普照，而是允许自己: 在阴天蜷缩在雨季哭泣在晨光中破茧当你愿意通过咨询的方式面对自己的内心时，你已经是一个勇敢者啦！

谭丽梅

如果在一段足够长的心理咨询过程之中，作为来访者感到的是一直很舒服，甚至觉得只有在咨询师这里才会感到舒服。那么，说明咨访关系还处在高度理想化或者强烈的依赖阶段。心理咨询中的一大部分工作，是要去体会、意识化咨访关系中产生的各种情绪体验。而理解了这些不舒服，同时也会因为咨询师的反应跟来访者早年的客体和目前身边的人的不同，让来访产生新的情绪体验，以慢慢改写来访者内心的创伤体验的感觉以及情绪反应模式。这是一个长期的、艰难的、痛苦的、持续的互动过程。这个过程中同样也充满着内在的怀疑和不安，咨询师做到了，理解了来访者，因为这是来访者不熟悉的情绪体验和模式，来访者内心里是不相信的、或者觉得总也是不够的。而咨询师也是个普通人，做到了一百次，偶有一次没做到或者说没理解到，来访者立刻觉得这次没做到才是真的，“你原来只是因为是个咨询师，是个专业人员，技术性的做到了，而你的真人是不会、不想理解和回应我的……” 在一段长期的咨询过程中，这个过程要经历过数次。渐渐的，来访真正能够哀悼早年缺失了的回应的那个完美的客体，是永远也得不到的了。那是一个更加痛苦和哀伤的过程（能够哀悼和哀伤，是一种重要的心理成长的能力）。渐渐的，才能真正开始为自己负责，为自身的情绪和感受负责。这个过程是对咨询师和来访者共同的考验。一些未被意识和觉察的不舒服常常会成为心理咨询过程中的卡点。持续的咨访互动中会激活大量的双方彼此的情绪和感受，咨询师需要持续不断地觉察：这些不舒服对来访者而言意味和重复着什么，对自己而言意味和重复着什么，专业上也叫做理解移情与反移情。把自己的被激活的部分能够意识化地放在一边，面对来访者的情绪和感受，这是咨询过程中的难点。老话说：人生不如意十有八九。心理咨询的过程犹如人生的过程，不舒服的比例也会很高。面对和体会不舒服，理解不舒服，尊重不舒服的存在，聆听不舒服背后的声音，跟不舒服的体验深入连接，深入地理解和感受自己，让不舒服的情绪和感受流动起来，不再受控于不舒服的情绪和感受体验，我们生命的局限性会更拓宽和松动。

杨燕

试想如果你自己处在抑郁低落，焦躁不安的时候，你期待周围的人怎么对待你。喋喋不休的劝告，紧追不舍的催促提醒，抑或是无情的指责批评，毫无疑问，这些都不是我们所期待的。我们所期待的无非是周围人的好的态度，好的行为，好的语言。落到实处，就是所谓的和颜悦色，柔声细语，搂搂抱抱。再方法论一点就是爱的五种语言。 -肯定的言辞。用直接的语言表达爱，包括赞美，肯定，鼓励，感谢等等 -服务的行动。通过实际的行动来照顾，支持和满足对方的需求，给予实质性的帮助。 -精心的礼物。通过赠送给对方精心挑选的礼物或有意义的惊喜来表达对对方的重视和在乎。 -肢体的接触。给对方以拥抱，亲吻，牵手，抚摸等身体接触的方式，传递温暖和安慰。 -精心的时刻。将你的注意力专注于对方，给予Ta你全部的注意力，全心全意地跟Ta一起做些Ta喜欢的事。

周新梅

总觉得自己不够好，买衣服不敢选亮色，说话不敢大声？别再自我压抑，我们帮你建立自信，你本来就值得被喜欢。

你来说说自己想法吧