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电影讲的不是物理,而是心理;看完还是不懂怎么造原子弹,但
张皓
电影讲的不是物理,而是心理;看完还是不懂怎么造原子弹,但看到了一群高度心智化人类的格局,以及依然无法避免的人性中永远存在的黑暗。奥本海默年轻时也看弗洛伊德和荣格,碰巧刚读到一篇文献讲那个年代也正是精神分析的黄金时代,然而大半个世纪后的今天,即使科技如此突飞猛进地发展,人类思想的尽头依然是哲学……
2温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
相关回答
刘珍
没有一朵花,从一开始就是花,也没有一朵花,到最后还是花。 我们的年龄和经历应该是我们生命的勋章,而不是伤感的理由。
冯二玲
正确思考 驾驭身心 生活的烦恼皆因无意识的思考而来,那我们怎么做才能停止我们无意识的思考,让大脑进行正确的思考呢?作者在书中提供了一套具体可行的身心训练方法,从“正思维”开始,到对五感六门的自我感觉进行主动训练,再到通过冥想进行自我内心意识的觉察,从而达到内心意识的自我控制。 首先,我们先来看看如何进行“正思维”训练。 “正思维”即正确的思考或正确的进行思考。它要求人只思考当下之事。就比如我们与自己恋人在一起时,就不要去想那些令人烦恼的工作上的事情。因为在当下这种客观环境下,就算去想了,工作上烦恼的问题也不会立马得到解决,反而会引发焦躁的情绪,还会引起恋人的不满。不管从哪个角度来看,这个思考都毫无意义。还不如此刻为了与恋人一起共度愉快的时光,去思考一些能增进彼此感情的事情。 正确的思考,就是要避免不必要的能量消耗。譬如某日,领导给你布置一件任务,也不问你的想法,还要求你尽快完成。这时候,我们大脑首先开启的是一种消极的抵抗情绪,“怎么可能这么快完成?”“每次都是要求人快快快”,当这部分思考打开后,我们的烦恼就开始产生了。 这时候,我们可以学着在内心注视自己的情绪,并试着对这份情绪做一个标注。例如,如果我想要抗拒,就在心里对自己说“我想要‘抗拒’、我想要‘抗拒’”然后你就会意识到:“现在我很抗拒领导给我布置的任务,这只是我内心的一个想法而已。而事实上是我应该思考如何快速完成领导交办的任务。这才是当下最要紧的事情。”通过与自己内心进行这样的对话,我们就可以客观的看待自己的内心,被激活的杂乱的思考被认识到后,情绪就不会被引发,我们就会变得沉静,大脑意识也会变得清醒。这样就可以减少不必要的能量消耗。 “正思维”的训练,首先就是要能觉察到自己的内心,回归到当下,看看当下实际发生了什么,告诉自己“内心的想法就只是想法”而已,这样我们就把自己全部的注意力集中在我们要真正面对的事情上了。 其次,在日常生活中,针对我们的五感六门进行自我感觉的主动训练。 我们先来简单了解一下五感六门,五感指的是人的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉,六门则是指眼、耳、鼻、舌、身、意。我们在日常生活中,要通过六门来采集信息,这些信息会让我们产生“看到”、“听到”、“嗅到”、“味觉”、“触觉”、“思考”等感觉。每每有这些信息进入时,我们要能自觉地搞清楚在五感中,我们究竟应该使用哪一个。 生活中,我们最多的就是与别人进行沟通与交流。在沟通交流的时候,我们会用到我们的眼、耳、舌、身与意。如果是我们主动去说话,那么我们就可以训练在说话的时候,将注意力集中在倾听自己的声音上,去感受自己喉咙发生的声音刺激上。一旦我们内在有了这种意识,在注意的过程中发现自己声音过高,或者语速过快,内心自然就会感到不和谐。当觉察到这份不和谐时,我们可以试着中途停一拍,这样就能调整自己声音速度与音量,尽量让自己做到不快也不慢、不高也不低。这样训练的好处,可以帮助我们将意识集中在说话上,使我们大脑从被动说话的奴隶状态中解脱出来,可以使话说得更加自如,更加真实。 如果是我们倾听呢?人们常说,现代人越来越不擅长倾听了。我们都曾有过这样不快的经历:当希望别人倾听自己的话时,对方却置若罔闻,或是表现出来的很敷衍。为了不再增加这种不快的体验,我们自己要先学会如何去倾听。书中作者指导我们可以通过将注意力集中在“倾听”这个行为上,练习如何控制由听觉带来的刺激和烦恼,从而摒弃多余的思考。 譬如,我们可以在周围喧闹的声音中,试着将自己的注意力聚焦在“风声”上,用积极主动的“听”去感受风声带给我们信息,集中注意力,你会发现“风声”时而速度很快、音量很高,时而速度变缓,声音很轻柔。通过这种从细小处去认识大自然诸行无常的微妙变化,能使我们的意识变得更加敏锐。 当然,除了上述说到“说话”、“倾听”之外,还有“观看”、“读写”、“饮食”等生活中的一举一动,我们都可以集中自己的意识,去感知那份身体在获取信息时的感觉,当我们集中意识去感受这份身体感觉时,我们就会将大脑无意识的强烈感受带回真实的世界。如果我们的意识能跟上这份现实体验的感觉,那我们因为无意识模式下,所产生的条件反射也会慢慢的得到改变。 最后,我们再来看看如何通过冥想法,觉察我们的内在并改变“内心活动”。 前面在文章的第一部分我们讲到了我们的大脑是需要休息的。脑神经科学家们发现在人类休息的时候我们大脑有一条DMN回路。这条回路是井然有序的,能帮助我们驱除大脑杂音。那除了休息外,科学家们还发现通过冥想法,也可以让大脑产生这样一条回路。 冥想,可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上,一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线,这样有助于我们减少“看”的能量消耗,然后我们可以将注意力放在我们的心上,关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时,身体就像做梦一样,非常放松,这个时候,我们的内心活动能被捕捉到,也能被梳理的很清楚,这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。 当然,让大脑停止思考并不是我们最终的目的,我们只是要借助冥想这种方法,帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时,我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势,也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后,我们就可以停止原来的选择,重新选择一条正确的信息去执行。 那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比,当我们听到别人批评我们时,我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒,而内心重组后,我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢?我可以做什么得到他的谅解呢?” 就这样,我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱,对于烦恼不再本能地产生条件反射,内心就会显得清澈明亮,充满慧光。
华燕
1、记住“足够好”就是新的完美 告诉自己,我不必每场考试都紧张,我不必一直要赢。如果用“我要赢得一切”的态度,会把任何人都转移到敌人的角色,得不偿失。 当你不再过多关注“做到最好”时,就能释放存留的焦虑感。 2、停止一心多用 当你在同一时间做很多事情:工作,查看手机,回复邮件,和别人交谈等等。这些干扰使你对很每件事都毫无头绪、焦头烂额。学习把注意力放在一件事情上,焦虑感自然而然减少了。 3、关注你可以控制的事物 我们无法控制身体,但我们能控制自己的想法,想法又往往能直接通过身体症状反映出来。所以当你感到头晕、紧张时,就问问自己,“这是因为我的担忧造成的吗?” 4、不要逃避你不喜欢的事情 如果你是早起困难户,设定好明天早起做运动,但是第二天被7点的闹钟吵醒的时候,大脑中的直接经验第一反应会反射出:“今天不起来也没什么,我明天就会起来了。” 但当你第二次重新面临这种状况时,你的身体已经知道上一次“设定”好的情景,身体会再次重复上一次的经验,把“希望”寄予另一个“明天”。 所以,不要去躲避那些令你焦虑的情形。尝试让你的身体直面焦虑,慢慢地改变大脑中的直接经验。 5、转移注意力做点闲事 你已经为一件事情反复纠结,找不到办法时,选择做一些轻松的闲事来转移自己的注意力。之后当你重新回归到之前让你纠结的问题时,竟然会发现大脑中有了不一样的感受,思路会更加活跃。 6、把焦虑视作一种机会 焦虑并不都是负面的。适当水平的焦虑能帮助我们更加客观地辨识出周围的处境,也能使的我们的表现更好。当人体感受到焦虑时,大脑中的杏仁体开始作用,带动下丘脑垂体中的“理性”激素分泌,能让我们变得更加客观地接受讯息,从而做出更好的决策。 任何情绪都有好有坏,学着把它们控制在一个维度里面,对自己的情绪有个清楚的认识,人生真的会非常受益。
李艳武
青少年家庭关系的质量,会影响到其成年期恋爱关系的质量。一般的成年人在恋爱关系中处理冲突的方式与在家庭中看到的榜样有关。比如在家庭中看到父母大量冲突(身体或口头上)的青年,在恋爱中更可能有口头侵犯,身体侵犯,与恋人关系艰难的问题。其背后更可能有对他们虐待严酷以及有不恰当行为的父母。
程麟
分清责任的目的是继续任务,或者说是向前走,而好多时候我们只是停留在了“这是谁的错”,或“这应该是谁的错”上面。 责任和错误是完全的两回事,但真的有好多好多伙伴是分不清的,这其中也体现出我们是不知道向前的,过往的成长经历只教会了我们找到是谁的错,然后犯错的被惩罚,就,结,束,了。很少有人告诉我们,事情还要继续,还要向前走,还要拿到结果。 把错当成错,那就是天大的事;把错当成前进的总结和经验,那就是无尽的力量和动力。
王坤哲
今天在公交车上,听到两个人谈论一件事情,讨论的是网上的一件事情,一个人开车走到路口,指示灯是绿灯,距离变红灯还有11秒的时间,本想加油冲过去,没想到自己的前车突然急刹车停下了,导致这个人也来了个急刹车,但这冷不丁的事让人有些摸不着头脑,这人下车质问前车司机为什么突然停车,前车司机说“没有为什么,就是不想走”,这人于是气愤地拔下前车的钥匙扔到了一边。 事件中,按照常理,还有11秒的时间变灯,一般人基本都会开过去,因为快节奏高压力的生活导致了现代人忙忙碌碌,相信没有几人愿意把车停在路口观察行人。但那个前车司机的做法着实令人意外,居然愿意这样做,并且他的回答也很令人意外,居然是“不愿意走”,言外之意,我想走就走,不想走就不走,别人管不着!亦即规则对我是没有用的,我也不用顾及别人的感受,我的行为完全凭自己的意愿。 当一个人有这样的想法的时候,基本就可以断定,这个人属于自恋型人格了。因为他完全不顾及别人的感受,关注点永远都在自己的身上,当然这个关注地程度是有所不同的。自恋的人不只具有这一个特点,还会有“我是独特的、我比别人高人一等、我就应该受到特殊照顾……”等等其他特点。 好,今天到这,下次续聊!
你来说说自己想法吧