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【脚下的路】 鲜血欢腾雀跃着 身体在音乐中舞动 激情的
王义丽
【脚下的路】 鲜血欢腾雀跃着 身体在音乐中舞动 激情的血在舞动中图腾 如获新生 长路漫漫踏上征程 生动的图腾亲吻着血脉 流动的舞蹈拥抱着身体 如母亲与孩子般 爱与被爱
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相关回答
李春娣
1,喝一杯热气腾腾的茶或咖啡, 2做一次全身按摩, 3读一本书, 4听一首音乐或者唱一首歌, 5细细的品味美味佳肴, 6不看手机冥想或者发呆,享受空白, 7在自然中散步,感受散步,迎面而来的风 8和宠物玩耍, 9跳舞感受身体的舞动, 10对自己说辛苦了,我爱你
刘慧
或许,到了不惑之年,才真正领悟生命的奥秘。一路走来,愈发明白,生命是一场不断积累体验的旅程,体验越丰富,生命就越是饱满,像那秋日挂满果实的枝丫,沉甸甸地彰显着岁月的馈赠 。 生命,本质上是一连串的选择。懂得做自己能力范围内的事,不盲目冒进,是对生命的珍视。那些当下无法触及之事,并非被舍弃,而是在未来某个合适的节点,等待与我们重逢。这般对待生活,日子便充满了效率。最忌讳的,便是三心二意,做着一件事,又心心念念另一件,结果哪件都做不好,徒增满心遗憾与纠结。 珍惜当下的每分每秒,同时,不要轻易评判过去的时光。身处今日,我们很难完全客观地看待昨日的自己。要相信,过去所做的每一个选择,都是当时最好的决定;如今的每一天,都在用心度过;而未来的日子,也必将全力以赴。 如此,生命的每一刻都充实且愉悦,每一段经历都算数,经历的越多,生命越饱满。
黄俊
1. 识别情绪 首先,你需要识别并承认自己的情绪。无论是焦虑、愤怒、悲伤,还是其他情绪,都应当被明确地识别出来。比如,当你感到焦虑时,可以告诉自己:“我现在感到焦虑。”识别情绪是接纳的第一步,它帮助你对自己的情绪状态有一个清晰的认识,而不是模糊地感受到不适。 2. 不评价情绪 在识别情绪后,下一步是要避免对情绪做出评判。情绪本身没有好坏之分,它们只是内心的反应。不要将焦虑、愤怒等情绪贴上“坏”或“有害”的标签,而是以一种中立的态度去看待它们。通过不评价情绪,你可以减少内心的冲突和自我批判,从而更加平静地面对自己的情绪。 3. 思考情绪的来源 识别情绪后,接下来要思考是什么引发了这些情绪。情绪往往是对某种刺激或事件的反应,比如你可能因为担心他人的评价而感到焦虑。思考情绪的来源可以帮助你更深入地理解自己的情绪,而不仅仅是表面的感受。了解情绪背后的原因,可以为你提供更清晰的视角,从而更好地应对和管理这些情绪。 4. 允许情绪存在 接纳情绪的重要一步是允许这些情绪存在,而不是试图立即摆脱或压抑它们。当你感到焦虑时,不要急于消除这种感觉,而是告诉自己:“我允许自己感到焦虑,这没关系。”这种允许的态度能够让你与情绪和平共处,而不需要耗费精力去对抗或逃避它们。 5. 深呼吸并感受情绪 在面对强烈情绪时,深呼吸是一种有效的缓解方法。通过深呼吸,你可以帮助自己放松身体,减少焦虑和紧张。与此同时,试着去感受情绪在身体中的流动,比如紧绷的肌肉、加快的心跳等。通过这种方式,你可以更好地与身体连接,理解情绪是如何在身体中表现的,并通过身体的放松来逐渐释放这些情绪。 6. 继续行动 接纳情绪并不意味着你需要被它们所支配。相反,你可以选择继续前进,按照你想成为的那个人去行动。无论你感受到什么情绪,都不要让它阻止你追求自己的目标。比如,当你感到焦虑时,仍然可以专注于手头的工作,而不是过度关注结果。这样的做法可以帮助你在情绪波动中保持前进的动力,同时也减少了情绪对你的负面影响。 7. 重复练习 接纳情绪是一个需要不断练习的过程。通过反复的练习,你会逐渐变得更加熟练,并且能更轻松地应对各种情绪。
孙荣艳
内心自由和强大,不是让事情都按照自己所想的发生,而是无论事情如何发生,都可以接受。 当一个人能够以这样的心态去面对生活时,就不会被外界的变化所干扰,能够始终与自己的内心感受保持链接。
史婧雅
人,并不惧怕失败,而是惧怕被嘲弄。即,觉得失败是被一种恶意的力量击倒。当超越了这份感知后,失败也只是失败而已。 关系中特别重要的功能是帮助一个人去容纳挫败。太自恋的人遭遇挫败时,他的自我作为一个容器,破损了,甚至要瓦解了,这个时候,关系容纳了他,就相当于在他破损的自我之外又多了一层容器,于是他的破损感就得到修复。这种感觉会被他内化到内心中,这意味着他的自我可以重新变得完整了。 如果学习精神分析,会看到学者们不断在探讨挫败或挫折。科胡特有一个非常棒的词汇——“恰恰好的挫折”。意思是人的自恋需要被挫伤,毕竟最初人的自恋程度太高了,把自己当成神,但是挫折不能太过,不然可能导致一个人受到过度打击,甚至导致自我解体,太难修复。 如果是“恰恰好的挫折”,那么人的自恋被打击了一下,自恋想象的程度由此降低了一些,但一个人的自我作为一个容器没有受到严重冲击,这份打击带来的新能量受到容纳,一个人的自我就变得更开放、更坚韧了。 一个人成长的历程可以被视为自恋不断破损的过程,但通过与现实世界的碰撞,不断锻炼能力,即对自己生活和世界的掌控感;同时淬炼心性,即所谓的善恶。由此,最初孤独的自恋想象终于变成坚韧的自信,以及对他人和世界的信任。 比“恰恰好的挫折”更严重的就可以称为“创伤”了。但是,即便创伤,当人能修复自己的时候,必然会看到,很多创伤也有它的价值。 鲁米有一句诗:“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。” 假设一个人永远不遭遇出乎预料的创伤,那意味着他全然活在自恋中,而且这是一种封闭的状态,会导致内在的黑暗,而创伤撕裂了自我,打击了自恋时,光也可以通过这个伤口照进来了。
韩仁杰
刷朋友圈时,你会不会盯着别人的光鲜生活发呆,暗自责备自己不够优秀? 选职业时,你会不会因家人说稳定最重要,放弃了心里藏了很久的爱好? 甚至周末计划看书,却被朋友的聚会邀约、短视频的推送勾走注意力,最后什么都没做,只留下满心焦虑。 这个信息爆炸的时代,外界的洪流太容易裹挟我们。 社会的期待、他人的目光、层出不穷的诱惑,像一层迷雾,模糊了我们的视线,也耗散了我们的能量。 我们总在追逐别人定义的好,却忘了问自己我真正想要什么;总在在意别人的评价,却忽略了自己内心的声音。 直到某天疲惫不堪时才发现:原来真正能创造奇迹的力量,从不在外界,而在我们自己的内在里。 当你学会收回目光,关注自我、聚焦内在,那些曾以为不可能的奇迹,就会慢慢发生。
你来说说自己想法吧