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谁能不犯错呢？人类都是在错误中成长的，所以，原谅自己的吧

王红丽

谁能不犯错呢？人类都是在错误中成长的，所以，原谅自己的吧！

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李丽丽

人格心理学对气质的定义是：人们生来就具有形成某些行为类型的倾向性。而这个行为倾向性（气质）会怎样发展成稳定的人格特征，就取决于这个人的遗传基因和所在环境的交互作用了。心理咨询工作帮助您看到更多自我遗传模式和环境影响下的模式，带您走出困境，活出精彩自我人生！

邓乔

自取其辱六件套：1.你为什么不理我？2.你不爱我了吗？3.你为什么不回我消息呀？4.你之前不是答应过我了吗？5.我们现在是什么关系？6.那你忙吧，忙完记得回我消息。

薛昭霞

案例分享：一个爱生气的女性，一次因老公把脱下来的袜子乱扔再次发火。经催眠引导自我觉察，发现自己在前几次就看见了老公乱扔的袜子，却没有生气。似乎生气不是最少不全是因乱扔袜子引起。经过进一步催眠，这位女性看到了自己对被忽视、对没被看到的那部分的难过和伤心。原来，关于袜子乱扔情况，她曾给老公说过几次，这次老公再犯，让她感觉到老公把自己的话没当回事，进一步感受到被忽视，不被看见的感受，这种感受似乎和小时候的一些事件有关。进一步觉察，日常生活中的生气，似乎都与这种感受有关，各种人际互动事件触发被忽视，都会让她以发火对抗…… 88%的潜意识主导着我们的生活，而我们称之为习惯；潜意识触发我们的情绪，我们的意识却在生活中为情绪寻找解释和理由。强烈的情绪让人很痛苦，向外找理由是一种本能的自我保护，是一种无法面对和处理自己需要成长的部分，只要看到这一点，在有情绪的时候向内寻找原因，即是成长的开始

庄会谦

很多家长说，自己辛辛苦苦养大的孩子，恨不能把心都掏出来给孩子吃了，为什么长大了成了冤家对头？其实有的父母爱孩子不是无条件的关爱，而是附加了很多条件，让孩子心里沉重，感受不到爱，比喻说你听话我给你买新衣服，你考一百分我领你去游乐场。或者孩子犯错了，你否定的不是他的行为，而是一棍子打死，直接否定他这个人，说你这孩子没有出息，干啥啥不行。日久天长，孩子成了自我否定，自尊心低的孩子，真的干啥啥不行，躺在家里玩游戏啃老。请问父母，你这是爱啊还是伤害？

张志军

认识恐惧 - 明确恐惧对象，详细分析恐惧产生的原因和具体表现，比如是对特定场景、事物，还是社交等方面的恐惧。 - 了解恐惧是一种正常的情绪反应，每个人都有不同程度的恐惧，不要因此而自我否定或产生额外的心理压力。正视恐惧 - 可以先从想象面对恐惧对象开始，在脑海中构建相关场景，逐渐适应这种心理压力。 - 当在想象中能够相对平静地面对后，尝试在现实中进行实际接触。从距离恐惧对象较远、接触时间较短开始，慢慢增加接触的程度。例如，若害怕狗，先远远观看小狗，再逐渐靠近，最后尝试抚摸等。放松训练 - 日常可进行深呼吸训练，深吸气 5 秒钟，然后缓慢呼气 5 秒钟，重复多次，以缓解紧张情绪。 - 也可尝试渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受身体的紧张与松弛的差异，达到身心放松的状态。认知调整 - 挑战自己对恐惧对象的不合理认知，例如“狗一定会咬人”等，通过收集相关信息，了解真实情况，改变这种片面的看法。 - 用积极的自我暗示取代消极的想法，如“我可以慢慢克服对狗的恐惧”，增强自信心。寻求支持 - 与亲朋好友分享自己的恐惧，他们的理解、鼓励和建议可能会给你带来新的视角和勇气。 - 若恐惧心理严重影响到日常生活，可寻求专业心理咨询师的帮助，他们会根据具体情况制定更具针对性的治疗方案。

张彬彬

从我愿意去尝试在体验能领悟现实去检验巩固新行为改变发生 …… 一切只能在关系中进行因此，请给自己一次改变的机会

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