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做好自己的事已经很棒了，把不属于自己的压力和责任释放掉吧

左祥瑶

做好自己的事已经很棒了，把不属于自己的压力和责任释放掉吧，接纳允许一切的发生

1温暖

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尤四海

温暖了

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压力太大怎么办

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康从然

一个人的配得感，是在童年被父母一次次肯定、一次次满足中建立起来的，而持续的负面暗示，会让这份配得感彻底崩塌。父母反复在孩子面前强调“穷”“难”“买不起”，会让孩子从小就形成一种认知：我们是低人一等的，我不配拥有好东西，我不配享受快乐，我不配被人偏爱。这种信念一旦形成，就会伴随一生。长大后哪怕他经济独立、有能力满足自己，也会下意识苛待自己，舍不得为自己花钱，不敢接受别人的好意，别人稍微对他好一点，他就会惶恐不安，想尽办法加倍偿还。他不是没钱，而是骨子里的“不配得感”，让他永远无法坦然接受美好，永远在自我否定中内耗。

赵艳杰

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我认识到我的身体是我的好朋友，我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的，神圣的力量在保护着我、指导着我。我选择做健康和自由的人。我的世界里一切都好。——选自露易丝·海的《生命的重建》

史冬英

在亲密关系中不可避免地可能会发生关系紧张的情况，这时你需要做以下10件事，来缓解矛盾冲突，而不是火上浇油。第一件事：停止说教，只在对方邀请时，才进行表达或给出建议，否则容易让对方感受到被贬低，进而出现抵抗和攻击。第二件事：在对方情绪爆发时，最好离开房间，给对方一个安全区。第三件事：关爱自己，而不是期待对方来爱自己，因为在这种时刻，对方大概率也处于崩溃状态，根本不可能有富余的能量来照顾你，期待只会让你产生更多的失望和愤怒。第四件事：让对方感受他们的选择，而不是只想让一切都掌握在自己手里。第五件事：停止过度关注对方的行为，这会强化对方的这种模式，以为只要这样对你，你就会就范。第六件事：如果家里有孩子，请确保孩子的安全。第七件事：停止唠叨和指责对方，唠叨和指责没有任何积极意义，只会激化矛盾。第八件事：只在对方要求的情况下提供帮助，很多矛盾其实都来自于边界被侵犯，退回到各自的边界内，尊重对方的意愿和空间，将对化解紧张局面有很大的帮助。第九件事：看见和认可对方的努力，以及对方在这次冲突中的改变，揪着对方的不完美，只会让对方感到绝望，进而失去改变的动力，破罐子破摔。第十件事：始终清楚自己想要什么，不要被情绪绑架，而只沉浸在与伴侣的“搏斗”中，清楚自己想要的是什么，才能保证我们始终处于解决问题的正轨上。

李少泉

胡静

人最大的内耗，来自不断压抑自己的需求。

孔德雪

别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式真的很糟糕。找一个能让你感到愉悦心情的方式。请把那些可怕的想法换成愉快的想法。

你来说说自己想法吧