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最近一直都是凌晨一点睡导致现在一点之前都睡不着觉翻来

匿名

最近一直都是凌晨一点睡导致现在一点之前都睡不着觉翻来覆去都睡不着很困但是就是睡不着怎么办啊啊啊每天早上六点多要起来学习我很苦恼希望有老师能帮我解决这个问题555

1温暖

13回答

王瑞英

温暖了

评论

6年前

赞同王老师的建议

有问必答的小字母

6年前

还是学生吧简单运动是最好的催眠剂白天去爬山吧晚上肯定困的早

6年前

可以考虑白天不睡觉，晚上按时上床，做些有益睡眠的事。最关键是不要因为失眠而焦虑，越是把注意力集中在睡不着上，可能就越是睡不着了。

6年前

近段时间生物钟混乱可能是因为最近一段时间与以前的生活状态不一样了，或者有事情导致焦虑，或者因为睡不着焦虑，而焦虑又不利于睡眠，建议梳理一下最近的作息和身心状态，尽快恢复正常作息

6年前

熬夜也伤身体。适当在白天做些运动，睡觉前做些放松训练。

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相关回答

神经蛙

为什么我天生皮肤差，发生了好多意外，感觉我是脸部残疾。

@

结婚一年，孩子8个月大，老公和我都上班，下班后他一不带孩子我就心烦，我知道他上班也辛苦，每次婆婆都只喊我去给孩子泡奶，月子没有做好导致腰痛，婆婆说你这么年轻就痛，身体真差，每天下班一回家就带孩子，周末两天都带孩子，晚上洗澡基本上是我。给孩子煮面条盐淡了，说这么一点味道都没有，她怎么吃，说少给孩子吃盐，她说不怕，她吃盐本身就重，等她都觉得有盐那么才有味道。自己白天打麻将，吃完饭还说以后要学着一吃完就收拾，把这些要打扫干净。整的像我什么都不会一样，因为我每次把房间，客厅打扫好后，喊他们换鞋进来，就说抱孩子都跑不快，哪有时间换鞋。所以我真的不想也懒得打扫收拾了，只有一个人爱收拾，其他人又不换鞋啥的，老公一家打麻将到大半夜，觉得我一个人带不好意思就抱着女儿到半夜。

tw

是这样的，大学上课时旁边朋友突然要我递资料给隔着一个过道的别人，我就只能起身走过道递了一下然后马上就回去了，然后老师上课就突然停了，大声说我不知道刚刚那个随意走动的同学是谁啊，但现在是上课时间不能做这种不尊重老师的事…之类的说了一堆，我就觉得怪憋屈的，再说也不是我想啊

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xf

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