自我攻击，自我评判，它常常像我们内在的一个审视者，监督着

自我攻击，自我评判，它常常像我们内在的一个审视者，监督着我们的一言一行是不是符合自己期待的模样，一旦不符合就立即出现，让我们活的紧张胆怯，如履薄冰，不想要又甩不掉，陷入深深的煎熬和受伤里。 像不像小时候，父母教训孩子，恨铁不成钢，父母想的是我多关注，多耳提面命，他总会改总会好一些，而孩子是战战兢兢，就感受到了那份指责和恐惧。 如果我们就是那个受伤的小孩，是不是在可以的时候，穿越情绪的伤痛，带入到父母的状态，去看到这份攻击的目的是希望自己能在用心一些，努力一些，能够在某个点上特别注意一下。 可以跟自己内在那个审视者说:我收到了你的提醒，我希望你能温和的提醒我，能友善的告知，这样我更容易收的到！因为你的目的不是为了伤害，你只是觉得我痛了才会记得，逼迫我我才会改变，其实温和有爱的表达我才能更好的成长，请这样支持我，好吗？